Reduzindo Risco

Reduzir risco de cálculos biliares é bom primeiro passo para afastar doença da vesícula biliar e complicações. Dieta rica em fibra e rica em gorduras saudáveis previne formação de cálculos biliares. Alimentos para incluir são frutas, vegetais, nozes e peixes. Suplementar sua dieta com vitaminas C e E, bem como com cálcio, tem mostrado prevenir presença de cálculos biliares. Vitamina C, em particular, previne bile de aglomerar em pedras na vesícula biliar.

Dê Impulso ao Fígado e Digestão

Bile flui do fígado através de ductos e é temporariamente armazenada na vesícula biliar. Para facilitar esse fluxo e ajudar garantir que bile não forme pedras, certas ervas e compostos podem ser úteis. Entre eles estão cardo mariano, colina e inositol. Cardo mariano, por exemplo, altera composição da bile e auxilia em dissolver e eliminar cálculos biliares. Colina e inositol auxiliam em metabolizar colesterol e gorduras, que são conhecidos por contribuir para inflamação, pedras e ataques de vesícula biliar. Outras ervas que podem auxiliar na digestão — e portanto função da vesícula biliar — incluem óleo de linhaça (1 colher sopa por dia), psyllium (1 colher sopa de pó por dia), óleo de hortelã-pimenta (2 cápsulas duas vezes ao dia) e lecitina (2 cápsulas duas vezes ao dia).

Prevenção

Modificando sua dieta e obtendo quantidade adequada de exercício, você pode otimizar função da vesícula biliar e prevenir ataques futuros. Estratégias incluem:
1. Coma refeições balanceadas, nutricionais no mesmo horário todo dia para manter seu sistema digestivo em agenda.
2. Exercite-se regularmente, pois inatividade contribui para cálculos biliares. Trinta minutos cada dia pode ser suficiente para manter ataques dolorosos à distância.
3. Alcançar e manter peso normal. Quilos extras aumentam risco de cálculos biliares, mas perder peso rápido também. Se você está trabalhando para perder alguns quilos, faça devagar. Um a dois quilos por semana é considerado ritmo ótimo.