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Aliviar Dor Intestinal: Causas, Remédios e Prevenção

Evacuações dolorosas podem fazer você passar quantidades inordinadas de tempo no banheiro ou tentando evitá-lo. A maioria dos episódios de constipação ou diarreia que levam a evacuações dolorosas são temporários e não relacionados a doenças graves, mas é sensato consultar seu médico se evacuações dolorosas acompanharem outros sintomas, como sangue nas fezes. Se sua saúde foi liberada, esses remédios, dicas de autocuidado e mudanças no estilo de vida podem ajudar a evitar a recorrência de evacuações dolorosas.

Causa das Evacuações Dolorosas

Se você sofre de constipação ou diarreia, ambas podem levar a dor durante a evacuação. Com a constipação, a evacuação progride pelo sistema digestivo muito lentamente e, no processo, torna-se seca e dura. Quantidades insuficientes de líquido e fibra na dieta podem contribuir para a dureza das fezes que leva à constipação. Evacuações dolorosas que ocorrem junto com diarreia estão frequentemente relacionadas a hemorroidas ou fissuras anais que se desenvolvem como resultado do aumento da frequência das evacuações. Doença, medicação e alergias alimentares são alguns dos culpados que podem levar à diarreia.

Sintomas de Evacuações Dolorosas

A dor intestinal pode ocorrer antes, à medida que os resíduos se movem pelo trato digestivo. Dor abdominal e estômago inchado podem acompanhar isso, aumentando o desconforto. Ao evacuar, você pode sentir dor ao fazer força. Por mais que seja um alívio ir ao banheiro, você pode sentir que não teve uma evacuação completa mesmo após tanto esforço.

Mudanças no Estilo de Vida para Prevenção

Se a medicação é a fonte de mudanças em suas evacuações que levam à dor, converse com seu médico sobre alternativas. Além disso, sua dieta desempenha um papel importante na facilidade com que você evacua. Consuma uma dieta rica em fibras que inclua 20 a 35 gramas de fibra diariamente. Coma legumes, frutas frescas, vegetais e grãos integrais para ajudar a atingir a ingestão suficiente de fibras. Beba bastante água para manter o corpo hidratado e pratique pelo menos 150 minutos de exercício aeróbico por semana para ajudar as evacuações a se moverem pelo trato digestivo.

O Papel da Higiene e Saneamento

Evacuações dolorosas resultantes de diarreia podem estar relacionadas a saneamento ou higiene precários. É importante lavar as mãos após a evacuação e antes de comer. Quando não for possível lavar as mãos, use álcool em gel. Lave todas as superfícies de preparo de alimentos antes e depois de preparar comida, e armazene os alimentos adequadamente para evitar o desenvolvimento de bactérias.