Como evitar evacuações dolorosas

evacuações dolorosas pode causar-lhe para gastar enormes quantidades de tempo no banheiro ou tentar evitá-lo. A maioria das crises de prisão de ventre ou diarreia, que levam a evacuações dolorosas são temporários e não relacionado com doença grave , mas é aconselhável consultar o seu médico se evacuações dolorosas acompanhar outros sintomas como sangue nas fezes . Se você é saúde tenha sido apagado , esses remédios , dicas de auto-atendimento e as mudanças de estilo de vida podem ajudar a evitar a recorrência de evacuações dolorosas . Causa de evacuações dolorosas

Se você sofre de prisão de ventre ou diarréia, ambos podem levar à dor durante a evacuação. Com prisão de ventre, o movimento do intestino progride através do sistema digestivo muito lentamente e , no processo , torna-se duro e seco . Quantidades insuficientes de líquidos e fibras em sua dieta pode contribuir para a dureza das fezes que leva a constipação. Evacuações dolorosas que ocorrem em conjunto com diarreia estão frequentemente relacionadas com hemorróidas ou fissuras anais que se desenvolvem como resultado do aumento da freqüência de evacuações . Doença, medicação e alergias alimentares são alguns dos culpados que podem levar à diarréia.

Sintomas de evacuações dolorosas

dor do intestino pode ocorrer de antemão que os resíduos se move através de seu aparelho digestivo. Dor abdominal e um estômago inchado pode acompanhar isso, somando-se o desconforto. Quando você tem uma evacuação, você pode sentir dor quando você se esforçar para ir ao banheiro . Por mais que é um alívio para ir ao banheiro, você pode sentir como se você não tem uma evacuação completa mesmo depois de trabalhar tão duro para ir ao banheiro .
Lifestyle mudanças para Prevenção

Se a medicação é a fonte de mudanças em seus movimentos intestinais que levam à dor, você deve conversar com seu médico sobre alternativas para a medicação que você está tomando. Além disso, sua dieta desempenha um papel importante na facilidade com que você passar os movimentos intestinais. Consumir uma dieta rica em fibras , que inclui 20 a 35 gramas de fibra por dia . Coma legumes , frutas frescas, vegetais e grãos integrais para ajudar você a atingir a ingestão de fibras suficientes. Beba muita água para manter o corpo hidratado e se envolver em pelo menos 150 minutos de exercício aeróbico por semana para ajudar as evacuações se mover através de seu aparelho digestivo .
O Papel da Higiene e Saneamento

evacuações dolorosas resultantes de diarréia pode estar relacionado com a falta de saneamento ou higiene. É importante lavar as mãos depois de uma evacuação e antes de comer . Quando a lavagem das mãos não é possível, você pode usar desinfetante para as mãos em seu lugar. Lave todas as superfícies de preparação de alimentos , antes e depois de preparar os alimentos e armazenar alimentos adequadamente para evitar o desenvolvimento de bactérias .