Como perder peso com dieta alcalina

Pessoas com excesso de peso fazem dieta para emagrecer, mas tendem a recuperar ao voltar à dieta "normal". Dieta alcalina (em oposição à ácida) mantém o peso porque torna o corpo saudável gradualmente. Estes passos são diretrizes para uma dieta alcalina e corpo saudável.

Passos

1. Mantenha equilíbrio de pH saudável no corpo. Idealmente, consuma 80% alimentos alcalinos e 20% ácidos. O corpo obtém benefícios ótimos com alimentos alcalinos como frutas e vegetais.
2. Liste frutas alcalinas e foque nelas. Limão, lima e toranja são ácidos, mas tornam-se alcalinos no organismo.
3. Liste vegetais alcalinos e concentre-se neles. Espinafre, alface, pepino, ervilha-torta, salsão, salsa e repolho são exemplos.
4. Limite sal ou use sal celta (Celtic Sea Salt), disponível em lojas de produtos naturais, mais alcalino que sal de cozinha comum.
5. Consuma grãos alcalinos. Cevada, milho, arroz integral, trigo sarraceno e espelta. Pães e tortilhas de grãos germinados dão variedade.