Estratégias Eficazes para Reduzir Inchaço: Causas e Alívio

Parece que toda vez que você come, fica inchado? Notou que os sintomas de inchaço são piores em certos momentos? O inchaço é, na verdade, gás que não foi metabolizado ou liberado do corpo. Faz com que o abdômen e a parte inferior do abdômen se expandam. O inchaço é frustrante porque suas roupas não caem mais direito ou ficam muito desconfortáveis. Existem algumas coisas que você pode fazer para aliviar o inchaço.

Instruções

1. Inicie um programa de caminhada. O exercício ajudará a evitar gases e inchaço porque auxiliará seu corpo a metabolizar o gás causador do inchaço.
2. Mastigue bem os alimentos. Se o alimento for bem mastigado, é mais fácil para o corpo quebrá-lo para a digestão e produzir menos gases e inchaço.
3. Evite alimentos que causam gases, como repolho, feijão e ovos. Se um alimento causa gases, causará inchaço. Se for comer esses alimentos, use uma enzima de venda livre, como Been-o, que quebra o açúcar que causa gases e inchaço.
4. Coma devagar. Quando você come devagar, é menos provável que engula ar em excesso, que é uma causa de gases e inchaço.
5. Evite produtos sem açúcar. Produtos sem açúcar contêm sorbitol, que é muito difícil para o corpo decompor e digerir, o que por sua vez causa gases e inchaço.