Anti Candida Diet Receita

As pessoas às vezes obter um crescimento excessivo de Candida em seu sistema devido a um uso excessivo de antibióticos e corticodsteroids . Má alimentação e alergias alimentares também podem ser culpados , como se pode poluentes atmosféricos e produtos químicos. Os sintomas podem incluir dores de cabeça, gastrite , dor, infecções fúngicas e até doenças auto-imunes , como a sensibilidade química múltipla e síndrome de fadiga crônica . Este problema pode ser corrigido exclusivamente através da dieta. Os alimentos não comer

A maioria dos alimentos comerciais contêm fermento e glúten , duas substâncias que você vai precisar para remover temporariamente a partir de sua dieta. Candida se alimentam tanto fermento e glúten , porque eles têm um alto índice glicêmico . Por sua vez, este fungo do tipo levedura continuará a proliferar e suprimir o sistema imunológico. Os alimentos que contêm glúten incluem a maioria dos pães, cereais , massas , bolos, croutons , bolachas , biscoitos, leite e até mesmo cerveja. É importante verificar os rótulos sobre os alimentos antes de comprá-los. Se você sofre de candidíase , você também vai precisar de pedir garçons em restaurantes sobre os seus ingredientes , especialmente para os óleos para saladas e carnes .

Outros alimentos a evitar incluem amendoim , cogumelos, trigo , cevada, centeio , condimentos, . aditivos e conservantes , chocolate e cafeína
alimentos você pode comer

maioria das pessoas com um problema de candida tem duas opções: Eles podem comer outros alimentos que não têm levedura ou glúten , ou usar substitutos sem glúten. Por exemplo , você pode comer um inhame ou batata como uma refeição em vez de pão . Mas se você quiser comer pão, você precisaria comer escrito ou uma outra alternativa sem glúten em vez de multi- grãos ou trigo pão.

Além de batata e inhame , existem muitos alimentos que você pode comer , incluindo carne, peixe , arroz e farinha de castanha , feijão, amêndoas , a maioria das nozes e sementes , legumes e frutas . Você vai querer limitar o seu fruto para um a dois por dia por causa do açúcar. Há também uma abundância de grãos que são sem glúten : amaranto , trigo sarraceno, quinoa , kamut , milho e arroz basmati . A lista continua.

Se você gosta de pães e massas , há uma abundância de substitutos . Macarrão de arroz vem em todas as formas , e você pode comprar pão escrito . Você também pode comprar farinha sem glúten e fazer o seu próprio pão. Para quem gosta de lanches , há uma abundância de bolachas e biscoitos sem glúten. Alguns são feitos de amêndoas e nozes . Alfarroba é frequentemente utilizado como um chocolate em biscoitos e sorvetes .

Alimentos que destruir levedura

Probióticos são frequentemente recomendada para problemas de candida . Iogurte tem culturas. Adicionando este alimento em sua dieta pode ajudar a combater a levedura candida. Ele irá impulsionar os níveis de flora em seu trato digestivo e intestino grosso . Outros alimentos que agem como antibióticos incluem alho, chá Arco Paul D ' , o óleo de coco virgem , óleo de tea tree , orégano e pimenta caiena. Tente comer alguns deles ou polvilhe um pouco dos óleos em sua salada .

Enzimas também lutar por fungos. Em vez de comprar enzimas digeridas , comer um monte de legumes frescos , como alface, pepino , cenoura e rabanete . Todos estes alimentos contêm enzimas naturais que seu corpo pode usar para superar candidíase .