casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Saúde Digestiva

Entendendo e Gerenciando Supercrescimento de Cândida: Estratégias Acessíveis

Dieta

A melhor maneira de eliminar supercrescimento de cândida é fazer alguns ajustes na sua dieta. A cândida tende a se alimentar de levedura e açúcar, então você precisa eliminar, ou pelo menos minimizar, sua ingestão de levedura e açúcar. A melhor maneira de fazer isso é comer mais produtos sem glúten.

Você não precisa reformular toda sua dieta. Por exemplo, se você come muita massa, reduza um pouco. Coma mais arroz, batatas e inhames. Estes alimentos não contêm glúten. Reduza pães também, pelo menos até controlar o problema de cândida. Coma muitos vegetais. Eles têm enzimas digestivas que ajudarão a combater o excesso de cândida no seu sistema. Limite suas frutas a 1 ou 2 por dia, porque contêm açúcar.

Coma apenas alimentos sem glúten 2 a 3 vezes por semana. Existem muitos grãos que você pode comer como substitutos. Milheto é sem glúten, e aveia e milho têm menos açúcar que produtos de trigo. Quanto mais ajustes você puder fazer temporariamente na sua dieta, mais rápido você superará seu problema de candidíase.

Probióticos e Vitaminas

Probióticos podem ajudar a produzir mais bactérias saudáveis no seu trato digestivo. Estão disponíveis na maioria das lojas de produtos naturais. Mas estes suplementos podem ser caros. Como substituto, coma iogurte. Ele contém lactobacillus acidophilus e espécies de streptococcus, que servem ao mesmo propósito. Estas bactérias podem ajudar a eliminar o excesso de cândida dos seus intestinos grossos.

Tome multivitamínicos com minerais. A cândida tende a roubar seu corpo de vitaminas e minerais essenciais. Segundo Sherridan L. Stock da Finchley Clinic em Londres, Inglaterra, "… a candidíase está associada a uma série de deficiências de nutrientes. Estas incluem vitamina A, fosfato de piridoxal, Magnésio, zinco, e ácidos graxos Ômega-6 e Ômega-3."

Alho

Alho tem sido usado para fins medicinais desde os primeiros tempos egípcios. É um poderoso antisético que pode ajudar a livrar o corpo tanto de cândida quanto de inflamação nos intestinos. Também é leve para as bactérias naturais do corpo enquanto mata o supercrescimento. Tome 2 a 4 g de alho fresco e picado por dia. Se seu orçamento permitir, tome pílulas ou óleo de alho por conveniência.

A cândida não precisa roubar suas economias ou sua saúde. Faça algumas mudanças básicas e melhore.