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Causas do Gás Intestinal

Dieta

Alguns alimentos causam mais gases: feijões, alimentos açucarados, ricos em gordura, vegetais amiláceos (brócolis, repolho). Maçãs e tâmaras têm mais fibras que outras frutas. Fibra não é processada; age como vassoura limpando intestinos/cólon. Alimento não processado completamente fermenta no intestino/cólon → libera gás.

Médicas

Condições como intolerância à lactose e SII causam mais gases. Intolerância à lactose = lactose de laticínios não digerida. Corpo trata lactose pior que fibra comum; condição dolorosa. Medicamentos (OTC ou prescritos) podem causar gases extras.

Ar

Engolir ar extra (proposital ou acidental) introduz mais gás nos intestinos se não liberado pelo estômago via arroto. Respiração rápida, soluços, beber com canudo → engolir ar extra → passa aos intestinos.

Prevenção/Solução

Gás é subproduto normal da digestão; não pode ser evitado totalmente. Excesso na maioria dos casos pode. Modificação dietética primeiro. Se sabe alimentos problemáticos, remova-os. Se não, remova: açúcares, brócolis, couve de Bruxelas, repolho, ameixas, sorvete, iogurte. Reintroduza um por vez por 3 dias; se sem excesso, adicione outro. Processo lento mas identifica causas. Outras detecções exigem exames médicos.

Aviso

Maioria dos gases intestinais é normal; se desconforto excessivo, coisas simples resolvem. Mas se frequente, dor acima do normal, com febre, náusea ou fezes com sangue → procure médico.