Como reduzir gases e inchaço

Há muitas coisas simples que você pode fazer para reduzir gases e inchaço em seu próprio país , a fim de obter algum alívio . Sentindo-se como se tivesse sido preenchido cheio de ar pode ser extremamente desconfortável e não é algo que você deve ter que aturar. Veja como aliviar o acúmulo de gás e estar no seu caminho para se sentir melhor . Instruções
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1. Tente deitado de lado com a cabeça ligeiramente elevada e os joelhos puxados para o seu estômago para promover a passagem do gás. Nesta posição o gás tem uma tendência a trabalhar o seu caminho através de seu sistema mais fácil permitindo que seja aprovada , criando alívio do inchaço.
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Sente-se direito , feche os olhos e concentre-se em sua contratação os músculos do estômago , a fim de produzir um arroto. Se você fizer isso devagar e com cuidado você pode ser capaz de arrotar excesso de gás fora de sua boca para reduzir a pressão dentro de seu estômago .
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Vá para o seu banheiro e tentar produzir um intestino movimento . Muitas vezes com uma evacuação irá aliviar completamente os sintomas de gás e inchaço , especialmente se ocorrer logo depois de comer uma refeição.
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Encontre um lugar calmo e tirar uma soneca . Às vezes, dando o seu corpo a chance de descansar pode fazer uma grande diferença na quantidade de gás e cólicas que você está experimentando . Tente fazer sua soneca pelo menos uma hora de duração , a fim de receber todos os benefícios dos demais.
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Tome um sobre o gás contra a redução de medicação e repita os passos um e dois. Há uma série de medicamentos que tornam muito mais fácil de passar de gás e reduzir o inchaço. Se você está tendo problemas para passar o gás em seu próprio país , você pode tomar um medicamento como este para ajudá-lo.
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Fique longe de alimentos que criam gás tais como bebidas carbonatadas e feijão. Alimentos como estes só irá adicionar ao seu gás e inchaço problema , para evitá-los , se possível.
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Crie o hábito de comer várias pequenas refeições espaçadas regularmente ao longo do dia em vez de duas ou três grandes refeições. Isto irá reduzir a carga que seu estômago tem de processar tudo de uma vez e deve reduzir significativamente o seu gás e inchaço .