O que é bom para a indigestão

Indigestão - desconforto ou uma sensação de queimação no peito após uma refeição - geralmente resulta de comer muita comida , comer rápido demais ou comer certos alimentos que irritam o aparelho digestivo ? . Evitar alimentos que podem causar indigestão , fazendo mudanças de estilo de vida e hábitos alimentares e entender o que os tratamentos podem ajudar são considerações importantes . Alimentos a evitar

Muitos alimentos podem causar indigestão e evitá-los é uma forma principal de tratamento de indigestão. Spicy alimentos , alimentos gordurosos, alimentos que contêm uma grande quantidade de ácido ( como o tomate ) , e bebidas que contenham cafeína tudo pode causar indigestão. Reduzir ou eliminá-los de sua dieta.
Lifestyle & Mudanças Alimentares

Coma refeições lentamente. Não fale enquanto come . Beber bebidas depois de uma refeição , não enquanto você come. Reduzir o estresse em sua vida , e usar menos álcool ou tabaco. Não use roupas apertadas que restringe o estômago também está associada com indigestão. Não faça exercícios com o estômago cheio ou deitar logo após comer .

Tratamentos

quando se pensa em tratamentos para a indigestão, o principal objetivo é acalmar o estômago . Hortelã-pimenta, camomila ou chá de gengibre são remédios clássicos para indigestão. Fontes casa remédio sugerem extrato de alcachofra de folha para aliviar os sintomas . Um certo número de estudos demonstraram que o uso de probióticos , bactérias úteis que geralmente vivem no tracto digestivo , pode ajudar os sintomas de indigestão . Os probióticos estão disponíveis em produtos lácteos, como iogurte ou em forma de cápsula.