Como restaurar bactérias boas para o Colón

Boas bactérias em nosso cólon e faixas digestivas formam uma parte importante do nosso sistema de defesa imunológica , chave para milhares de funções metabólicas do nosso corpo . Boas colônias de bactérias no cólon são frágeis e facilmente rompido por antibióticos , esteróides, hidroterapia e cólon limpeza intensa. Quando o cólon está esgotado de sua boa população natural de bactérias , seu corpo pode experimentar baixa imunidade , digestão pobre, prisão de ventre , alergias de pele break-outs e mau hálito, para citar alguns . Este artigo fornece uma orientação fácil em restaurar as bactérias boas para o cólon para alcançar uma óptima saúde. Instruções
1

Comer iogurte . Esteja ciente do tipo de iogurte que você escolher. Sugar mata bactérias boas e estimula o crescimento de bactérias ruins e proliferação de leveduras . Vá com iogurtes que usam apenas adoçantes naturais como o néctar de agave , mel e sucos , ou ir simples e adicione seu próprio mel ou passas. O rótulo deve indicar o produto contém cultura de bactérias ativas ao vivo. Você também pode beber kefir ou mais leves iogurtes . Tart iogurte congelado também pode ajudá-lo a atingir seu objetivo de restaurar as boas bactérias digestivas - lembre-se de ir de baixo com o açúcar
2

Tomar suplementos probióticos duas vezes por dia com o estômago vazio . . Estes podem ser de compra on-line (consulte Recursos) . Estes, muitas vezes combinar todas as cepas de bactérias que repor pequenas e grandes flora do intestino . As cepas de bactérias especificamente para o intestino grosso e cólon incluem B. bifidum , L. bulgaricus , S. thermophilus , Bifidobacterium longum , Bifidobacterium bifidum e Saccharomyces boulardii . As cepas mais comuns e disponíveis comercialmente acidophilus são mais benéficas para o intestino delgado .
3

Remover ou reduzir qualquer consumo de tabaco , a cafeína e açúcar durante um mês, ou até o seu retorno ao cólon saúde normal ( quando você começar a experimentar flatulência e aumento da função tigela ) .