Alívio Natural para Dor de Estômago: Remédios Caseiros e Causas

Segundo o TeensHealth, a dor de estômago o torna consciente de que algo está ocorrendo dentro de você do qual você pode não estar ciente. Existem muitos fatores que podem contribuir para a dor de estômago, como infecções (bacterianas ou virais), constipação, inflamação e irritação corporal, reações alimentares, problemas reprodutivos (problemas menstruais), angústia emocional e problemas anatômicos (hérnia ou doença de Crohn). Nem sempre é necessário tomar medicamentos para dores de estômago. Você pode curar sua dor de estômago usando os produtos e técnicas naturais apropriados.

Instruções

Curando Dores de Estômago Naturalmente

1. Beba oito copos de 240 ml de água diariamente se você estiver sofrendo de constipação e cólicas estomacais. Reduza a ingestão de cafeína e bebidas de cola. Como a cafeína é um diurético, ela força a formação de urina, o que pode esgotar rapidamente seu suprimento de água. Se você tiver intoxicação alimentar ou infecções virais, beba líquidos claros, como água, até que o problema desapareça.
2. Limite a quantidade de lactose (açúcar do leite) que você consome. Se você é intolerante à lactose, beber mesmo uma pequena quantidade de leite pode resultar em gases, diarreia e cólicas estomacais. Para descobrir se você é intolerante à lactose, não coma nenhum produto lácteo por três dias. Depois disso, inclua um copo de 240 ml de leite desnatado na sua dieta. Comece lentamente a adicionar novamente produtos lácteos (ex: iogurte desnatado) à sua dieta. Se você começar a ter cólicas novamente durante esta fase, os produtos lácteos podem estar causando o problema.
3. Compre produtos Lactaid se você for intolerante à lactose. O Lactaid contém a enzima digestiva lactase, que o corpo precisa para quebrar os alimentos que você come. O produto pode ser comprado na forma líquida ou em comprimidos.
4. Adicione um quarto de xícara de farelo de Miller ou outro suplemento de fibra (ex: Metamucil ou Citrucel) todas as manhãs à sua aveia. Suplementos de fibra amolecem suas fezes e aliviam a constipação. Ao tomar suplementos de fibra, beba bastante fluidos todos os dias para evitar que a constipação piore. Segundo a Clínica Mayo, se você tem problemas intestinais, consulte seu médico antes de incorporar suplementos de fibra à sua dieta. Se você está tomando algum medicamento, pergunte ao seu médico ou farmacêutico se é seguro tomar suplementos de fibra.
5. Controle seu nível de estresse com técnicas de relaxamento. Caminhe ou corra pelo menos três dias por semana por 30 minutos cada vez, ou aprenda técnicas de biofeedback. Este último inclui receber treinamento de um especialista em biofeedback que usará equipamentos de monitoramento para ajudá-lo a desenvolver a capacidade de controlar funções corporais específicas (ex: tensão muscular). Se você estiver interessado em biofeedback, peça uma referência ao seu médico.