Como evitar a flatulência ( intestinos Gas)

É normal ter um pouco de gás . Ar ingerido durante comendo tipicamente acumula-se no estômago e passa através de arroto . As bactérias também podem causar certos alimentos , especialmente os grãos , para quebrar em hidrogênio , metano e dióxido de carbono. A maioria das pessoas experimentam gás mais de 10 vezes por dia. O que fazer para que você não tem gás ? Instruções
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Evite comer grandes quantidades de alimentos que causam gases ao mesmo tempo. Estes incluem feijões, ervilhas , brócolis, couve-flor , alcachofras, couve , uvas passas , ameixas e maçãs. Eles contêm difíceis de digerir os carboidratos que fermentam no intestino .
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Os alimentos que não causam flatulência são batatas , arroz, milho e trigo.
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Evite bebidas carbonatadas , bem como bebidas quentes.
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Leve o seu tempo , enquanto se come . Não se apresse quando você come. Coloque o seu garfo para baixo entre mordidas e não se esqueça de mastigar bem os alimentos .
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Não mascar chiclete , que também atende a dar gás também. Há de balcão auxiliares anti flatulência como Beano , tabletes de carvão , gás X ou Phazyme que também pode aliviar a flatulência. Espero que todos nós tentamos alguns desses métodos para que todos possamos evitar gás.