Como aliviar gases causados por Chantix (vareniclina)

Contexto

Chantix (vareniclina) = fármaco Pfizer, prescrito para fumadores ≥18 anos pararem de fumar. Efeitos secundários gastrointestinais comuns: náuseas, obstipação, vómitos, gases. Gases causam eructação, flatulência, inchaço. Remédios regulares tratam gases (e outros sintomas GI) causados por Chantix.

Material necessário

• Enzimas digestivas (lactase ou Beano)
• Tapete de ioga, exercício ou manta

Passos

1. Reduza alimentos gordurosos. Gordura demora mais a digerir → mais gases. Alimentos naturais, eliminar processados/fritos diminui gordura na dieta.
2. Use enzimas digestivas se necessário. Sensibilidade a alimentos produz gases. Intolerantes à lactose = défice de lactase. Outros = défice de enzima para açúcares naturais de frutas, legumes, leguminosas, grãos. Lactase e Beano ajudam, respectivamente.
3. Evite engolir ar. Comer/beber rápido → engole ar. Mascar pastilha e chupar rebuçados também. Fumadores ao parar comem mais ou usam pastilha/rebuçados para ocupar boca. Para controlar gases: coma/beba devagar, evite pastilha/rebuçados.
4. Posições de ioga suaves. Pawanmuktasana comprime suavemente intestinos, forçando "vento" (gases) a sair.
   1. Coloque tapete no chão. Deite de costas, traga joelho direito ao peito.
   2. Envolva braços na canela/joelho, una mãos.
   3. Levante cabeça lentamente, queixo ao peito. Puxe perna mais perto, aproxime cabeça dos joelhos, tente tocar nariz no joelho. Segure alguns segundos, solte.
   4. Repita perna esquerda, depois ambas juntas. Repita 2-3 vezes/dia.