Tratamento Caseiro para Hérnia

Autocuidado

Ao desenvolver hérnia, especialmente hiatal, médicos recomendam mudanças no estilo de vida para aliviar desconforto. Muitas vezes, isso traz alívio permanente. Intervenção médica só se isso falhar.

Perder peso pode ser uma das medidas mais eficazes. Pressão aumentada no estômago pelo excesso de peso piora a hérnia. Reduza calorias, elimine ultraprocessados e gorduras, aumente frutas, vegetais, grãos integrais e carnes magras. Aliado a exercício diário, verá perda de peso em ~1 semana. Consulte médico antes de iniciar programa de emagrecimento ou exercícios.

Reduza o tamanho das porções. Porções grandes, mesmo nutritivas, distendem o estômago, desencadeando refluxo e azia na hérnia hiatal. Coma porções menores várias vezes ao dia para evitar expansão excessiva do estômago.

Observe o que come. Certos alimentos desencadeiam sintomas; mantenha diário alimentar. Cebola é problema comum, mas chocolate, chá, café, refrigerante, álcool e comidas muito apimentadas também podem causar crises. Elimine os alimentos problemáticos identificados.

Como a maioria das hérnias hiatais envolve digestão, descanse após comer. Não quer perturbar o estômago e causar refluxo esofágico. Mesmo sem comer, mantenha a cabeça elevada. A válvula entre esôfago e estômago pode não fechar bem, permitindo refluxo. Cabeça elevada evita essa complicação.