Como impedir que um estômago azedo

refluxo ácido , muitas vezes referida como um " estômago azedo " ou " azia ", é uma condição comum que afeta digestivo quase 60 milhões de norte-americanos , pelo menos uma vez por mês , de acordo com o American College of Gastroenterology . O refluxo ácido ocorre quando o ácido do estômago reflui através da abertura de seu estômago e em seu esôfago . Os pacientes geralmente descrevem a sensação como uma queimadura dolorosa que se espalha pelo tórax e abdômen superior. Como muitas condições , o melhor tratamento para o refluxo ácido é a prevenção através de dieta adequada e modificação de estilo de vida . Instruções
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Espere pelo menos três horas entre comer e deitar-se . Reclinação após comer uma grande refeição permite que o ácido do estômago para o fluxo de volta através de seu esôfago mais facilmente do que se você estivesse em pé ou sentado. Levante sua cabeça erguida em vários travesseiros quando você deitar para ângulo de seu corpo ereto e limitar o ácido do estômago volta de fluxo.
2

perder peso e parar de fumar. De acordo com o National Information Digestivo Clearing House , o excesso de peso e tabagismo aumenta suas chances de ter um estômago azedo. Excesso de peso forças pressão sobre o estômago , empurrando para cima o ácido em seu esôfago . Tabagismo regular desgasta o revestimento do seu esôfago , tornando-se sensível a pequenas quantidades de ácido de volta fluxo que de outra forma pode não notar .
3

Coma os alimentos certos e evitar aqueles que causam ácido refluxo . Os alimentos comumente associados com estômago azedo incluem aqueles ricos em gordura, especiarias e ácido , como pizza, pimenta ou suco de laranja. Você também deve evitar outros alimentos na medida em que eles causam desconforto. Alguns dos autores menos óbvias de refluxo ácido incluem cafeína, hortelã-pimenta , chocolate, bebidas gaseificadas e álcool.