Suplementos para o Controle do Diabetes: Guia Baseado em Evidências

Certos suplementos podem apoiar o controle da glicemia, mas não são substitutos para uma dieta saudável, exercícios ou medicação prescrita. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer suplemento.

Suplementos com Alguma Evidência

• Magnésio: Melhora a sensibilidade à insulina; deficiência está ligada a maior risco de diabetes.
• Zinco: Envolvido na síntese de insulina e metabolismo da glicose.
• Cromo: Pode aumentar a ação da insulina.
• Vitamina D: Deficiência associada à resistência à insulina.
• Berberina: Mostrou reduzir glicose e lipídios, comparável à metformina em alguns estudos.
• Canela: Pode melhorar modestamente a glicemia de jejum e a sensibilidade à insulina.
• Chá Verde (EGCG): Antioxidantes podem melhorar o metabolismo da glicose.
• Ginseng: Alguma evidência para reduzir a glicemia de jejum.
• Feno-grego: Fibra solúvel pode retardar a absorção de carboidratos.
• Cúrcuma: Anti-inflamatório; pode melhorar a sensibilidade à insulina.

Cuidado

Suplementos podem interagir com medicamentos (ex.: berberina com metformina) e variam em qualidade. Use sob supervisão médica.