Nutrição para diabéticos com doença cardíaca

Diabetes predispõe a muitos outros problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas. Se você desenvolveu tanto , uma alimentação saudável é fundamental. Dieta adequada pode controlar o açúcar no sangue, bem como contribuir para a saúde do coração . Ingestão de gordura

reduzir a ingestão de gorduras saturadas e gorduras trans é muito importante. Reduzir ou eliminar o consumo de carnes gordas , laticínios com gordura , frituras e qualquer alimentos embalados ou processados lista " óleo parcialmente hidrogenado " como um ingrediente. Aumente a ingestão de gorduras saudáveis encontradas em peixes gordurosos , nozes, sementes e óleos saudáveis como o azeite e canola.
Escolhendo o direito de carboidratos

Mantendo seu nível de açúcar no sangue sob controle é importante para a gestão de ambas as condições. Reduzir ou eliminar o consumo de carboidratos que espiga de açúcar no sangue rapidamente , tais como alimentos com açúcar e farinha branca . Comer lotes de grãos integrais ; não alteram o açúcar no sangue de forma tão dramática e contêm muita fibra , o que é bom para doenças do coração também. Consulte um nutricionista familiarizado com diabetes para projetar um plano alimentar e determinar a sua ingestão diária de carboidratos.
Proteínas saudáveis

Aim para proteínas mais saudáveis que são baixos em gordura . Coma carnes magras, alimentos de soja inteiros ( melhor do que substitutos de carne processada ) e feijão. Evite carnes de órgãos . Livrar-se de gorduras visíveis e retire a pele das aves . Comer peixe pelo menos duas vezes por semana.

Suplementos Nutricionais

completando com certos nutrientes encontrados naturalmente nos alimentos também pode ajudar ambas as condições. Incluem betaglucanos , semente de psyllium , magnésio, cromo, vanádio coenzima Q10 , niacina , vitamina E e vitamina C. Consulte o seu médico ou nutricionista antes de usar e para determinar as dosagens adequadas.
Complementando Diet

Exercício anda de mãos dadas com a nutrição para ambas as condições . Obtendo o exercício regular irá ajudar a controlar o açúcar no sangue , manter um peso saudável e os níveis de colesterol . Objetivo por 30 minutos na maioria dos dias da semana.