Exercício e Controle da Glicose: Guia Completo
O diabetes pode ser controlado eficazmente com dieta e exercício para manter glicose em faixa saudável. Monitoramento próximo é essencial para melhor benefício.
Queima de Glicose Circulante
Exercício contínuo ≥ 30 minutos queima a glicose presente na corrente sanguínea.
Liberação de Glicose Estocada
Exercício de alta intensidade (rajadas vigorosas) libera açúcares estocados nas células de gordura (emagrece) e eleva a glicose temporariamente.
Importância do Monitoramento
Diabéticos devem medir glicose antes e depois do exercício para garantir níveis controláveis.
Aumento do Metabolismo
Exercício contínuo eleva o metabolismo, queimando mais glicose durante o dia. Aumenta sensibilidade à insulina, mas pode baixar leituras — monitore de perto.
Hidratação Adequada
Hidrate-se durante o exercício. Desidratação + glicose alta = Síndrome Hiperosmolar Hiperglicêmica Não Cetótica (HHNS). Hidrate e monitore.
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