casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Diabetes

Diabetes e a importância da hidratação

Os Institutos Nacionais de Saúde definem diabetes como um distúrbio metabólico. A hidratação é vital para diabéticos porque a água no sangue transporta a glicose — principal fonte de energia — até as células.

Tipos de diabetes

Existem três tipos: tipo 1, tipo 2 e gestacional. Os tipos 1 e 2 são os mais comuns e compartilham sintoma de micção frequente, que pode causar desidratação.

Exercício

Exercícios aeróbicos reduzem a glicose, diminuindo a necessidade de insulina. Durante a atividade, a hidratação mantém o equilíbrio hídrico corporal.

Níveis de glicose no sangue

Glicose alta causa desidratação. O Dr. Richard Bernstein explica: sem água suficiente, o corpo retira água do sangue. Menos água no sangue significa transporte menos eficiente de glicose e insulina às células, elevando o açúcar no sangue. Hidratar-se regula a entrada de glicose.

Hiperglicemia e desidratação

É um ciclo vicioso: a desidratação impede a glicose de entrar nas células, elevando o açúcar no sangue; a hiperglicemia aumenta a micção, piorando a desidratação.

Tipos de líquidos

Beba água, não bebidas açucaradas, que alteram a glicemia.