Como Jejuar com Segurança Seguindo uma Dieta para Diabéticos

O diabetes resulta no controle prejudicado dos níveis de açúcar no sangue (glicose) pelo corpo, exigindo uma dieta específica para gerenciar adequadamente o açúcar no sangue e evitar complicações. Embora sua dieta para diabéticos possa prejudicar sua capacidade de jejuar por motivos religiosos ou pessoais, é possível com alguma preparação e disposição para fazer alguns sacrifícios.

O que Você Precisa

• Monitor/testador portátil de açúcar no sangue

Instruções

1. Consulte seu médico para obter orientação sobre a segurança do seu protocolo de jejum proposto. Ele pode recomendar que você altere a dosagem de seus medicamentos durante o jejum ou coloque você em uma dieta modificada para ajudar seu corpo a lidar melhor com a experiência. Independentemente disso, siga seu conselho conscientemente para obter os melhores resultados do seu jejum. Observe que a Associação Americana de Diabetes não aprova o jejum para pessoas com diabetes tipo 2, portanto, prossiga por sua conta e risco.
2. Consuma apenas alimentos que cumpram estritamente sua dieta para diabéticos durante os períodos sem jejum. Por exemplo, durante o mês religioso do Ramadã, o jejum é limitado do nascer ao pôr do sol — antes e depois desse horário, as refeições podem ser consumidas. Se seu cronograma de jejum permite que você coma em certos horários, consuma apenas alimentos que tenham efeito nominal no seu açúcar no sangue, incluindo vegetais, frutas e carnes magras. Isso reduzirá suas chances de desenvolver sintomas diabéticos e quedas de açúcar no sangue durante o período de jejum.
3. Monitore seus níveis de açúcar no sangue várias vezes ao dia enquanto estiver jejuando. Esteja preparado para interromper seu jejum ligeiramente se descobrir que seu açúcar no sangue caiu para níveis perigosamente baixos. Se este for o caso, interrompa o jejum para consumir um lanche rápido para normalizar seu açúcar no sangue — uma ou duas peças de fruta ou um copo de suco de fruta natural geralmente é suficiente para colocar seu corpo de volta nos trilhos. Lembre-se de que sua saúde geral supera quaisquer benefícios que você acredite que o jejum trará, então não tenha medo de comprometer ou cancelar seu jejum se sentir efeitos adversos.