Efeitos de cortisol em insulina

O cortisol é um esteróide hormonal que ocorre naturalmente no corpo . O sistema cria cortisol adrenal em resposta ao estresse , eo hormônio controla a forma como o corpo converte o açúcar em energia , afetando os níveis de insulina . Função

Quando sob estresse , o cortisol é produzido para proporcionar uma onda de energia , tornando-o mais fácil de fugir ou lutar mal e aumentar a tolerância à dor . O cortisol regula a insulina e pressão arterial, quando liberado em quantidades apropriadas .

Efeitos

Uma pessoa que sofre de estresse crônico terão níveis consistentemente elevados de cortisol. Uma dieta rica em açúcar , alimentos ricos em amido pode exaurir o sistema adrenal e causar níveis de cortisol a ser demasiado baixo. Ambos podem causar resistência à insulina.

Considerações

A resistência à insulina pode trazer muitas doenças , incluindo a pré- diabetes , diabetes tipo II , síndrome metabólica, cística poli síndrome do ovário e doença de Cushing.
Equívocos

Porque o exercício causar estresse para o corpo , muitos acreditam que vai aumentar negativamente os níveis de cortisol . No entanto, uma vez que aumenta o metabolismo, alivia a ansiedade e melhora os padrões de sono , o exercício é realmente uma forma eficaz de reduzir o cortisol.
Prevenção /solução

Vários fatores , incluindo freqüentes exercício , controle do estresse , um horário de sono consistente e uma dieta cheia de alimentos pobres em gordura e ricos em fibras irá apoiar os níveis de cortisol saudáveis.