Sobre Diabetes & Dietas baixas de colesterol

Ser um risco maior de doenças cardíacas e circulatórias do que a população , os diabéticos precisam ter cuidado --- não só sobre como controlar os carboidratos e açúcares --- mas também sobre como manter os níveis de colesterol e gorduras com moderação. Isso é fundamental , porque o colesterol é uma cera, substância gordurosa que as ligações com outros ácidos graxos no organismo. Se há muita ingestão de alimentos ricos em gordura , um acúmulo de placas de gordura nas artérias pode resultar. Sabendo desses detalhes, e tomar as medidas dietéticas apropriadas em resposta a eles , pode ser literalmente uma questão de vida ou morte. Determine seus níveis de colesterol

médicos podem testar pacientes diabéticos para determinar os níveis de gordura no corpo. Isto inclui gorduras boas e ruins , incluindo triglicerídeos , lipídios alta, baixa e de baixa densidade no sangue. Lipídios de baixa densidade , ou LDL , são consideradas gorduras ruins . Lípidos de alta densidade , por outro lado , são consideradas boas gorduras . Níveis elevados de triglicéridos deve ser evitada também. O ponto de corte para níveis elevados de colesterol é de 200 mg /dl. No entanto, quando os fatores pessoais do paciente e condições de saúde são considerados , o médico pode querer que ele manter um nível de colesterol mais baixos
em Bad Fats em Carne : . Gorduras saturadas

Bad gorduras que aumentam o colesterol incluem gorduras saturadas , que incluem a maioria dos produtos de origem animal ou carne . Este é o branco visível na borda de bifes , ou o óleo escorrendo uma costeleta de cordeiro grelhado como ele é cozido . Os diabéticos que querem controlar o seu colesterol deve limitar carnes alto teor de gordura , tais como bifes com uma grande quantidade de gordura marmorizada , banha de porco , salsicha e até mesmo algumas carnes de almoço . As melhores escolhas são carnes magras , como peito de frango sem pele , peru, peixe --- que também inclui ômega 3, uma gordura boa --- e substitutos da carne , tais como tofu , ou rissóis vegetarianas.

em Bad gorduras em produtos de panificação e Outros Produtos

As gorduras trans são um outro nome para gorduras hidrogenadas , ou de hidrogênio quimicamente adicionados aos óleos vegetais . Estes ocorrem em alimentos como margarina, ou gordura , e adicionado a produtos de panificação . Diabéticos devem tomar cuidado com os alimentos fritos em gordura trans , como batatas fritas. Esta é uma razão que os diabéticos devem limitar alimentos fritos . Um diabético pode usar um óleo vegetal líquido, ou mesmo azeite quando assar . Compota de maçã , mesmo para alguns pães assados , pode adicionar umidade. Escolha alimentos que são rotulados de gordura não- trans , tais como produtos de grãos integrais e produtos de panificação , utilizando gorduras alternativas ou outros que são de baixo teor de gordura

Gorduras boas : . ! Escolha Unsaturated

as gorduras insaturadas são aquelas que vêm de plantas, incluindo gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas . Estas são as gorduras líquidas, não aqueles sólidos . As gorduras monoinsaturadas incluem amendoim , canola e azeite de oliva , assim como a maioria das nozes e abacate . Gorduras poliinsaturadas incluem alguns óleos vegetais líquidos , bem como o óleo de milho , óleo de açafroa , e óleo de soja . Sementes , como sementes de girassol também contêm esse tipo de gordura. Essas gorduras têm a mesma quantidade de calorias, mas podem ser incluídos na dieta do diabético quando usado com moderação

Gorduras boas : . Ômega 3 e Outros

Omega 3 gorduras são conhecidos para proteger o sistema vascular, o que é importante para a saúde do diabético . Incluir essas gorduras em qualquer dieta do diabético. Estas gorduras são encontradas no óleo de peixe , linhaça e tipos diferentes de peixes , como o arenque , atum , salmão e cavala , bem como nozes.
Outras Coisas a evitar
Colesterol

Procure produtos sem gordura, de que há muitos no mercado --- maionese baixo teor de gordura e iogurte , por exemplo. Evite o uso de gordura, manteiga e margarina , e fazer escolhas mais saudáveis. Alguns produtos são feitos especialmente , como itens de manteiga -like que usam azeite de oliva ou iogurte como sua base , em vez de gorduras saturadas. Limite a ingestão de gemas. Atenha-se eggbeaters ou outros produtos de ovos ; de outro modo , eliminar ou reduzir as gemas para uma omelete de ovo branco. Evite carnes orgânicas , já que estes estão cheios de níveis extremamente elevados de colesterol --- cérebros especialmente bezerros .
Quality alta fibra alimentos

Visite o local de saúde alimentar loja para ver o que existe baixo teor de gordura e até mesmo de baixo carboidrato escolhas. Concentre-se em uma dieta que tem porções moderadas de carne e produtos lácteos , permitindo ao mesmo tempo mais frutas , legumes e alimentos ricos em fibras . Farinha de aveia é conhecida como um grão , que pode reduzir os níveis de colesterol . Saiba outras opções saudáveis para ajudar a reduzir os níveis de colesterol .