Gerencie o Diabetes: Estratégias Eficazes para Reduzir o Açúcar no Sangue

Quase 23,6 milhões de americanos foram diagnosticados com diabetes, segundo a American Diabetes Association. Complicações devido ao aumento do açúcar no sangue podem afetar todo o corpo, pois diabéticos têm risco aumentado de sofrer ataques cardíacos, derrames, doenças renais e complicações durante a gravidez. Manter um nível baixo de açúcar no sangue é fundamental para manter um corpo saudável, e isso pode ser alcançado comendo uma dieta rica em nutrientes e mantendo-se em forma através de atividade física regular.

Como Reduzir o Açúcar no Sangue em Diabéticos

1. Passo 1: Exercite-se uma hora diariamente, pois a atividade física pode reduzir os níveis de glicose no sangue. Tente caminhar, jardinagem, natação e ciclismo.
2. Passo 2: Siga uma dieta saudável para o coração rica em frutas, vegetais e alimentos ricos em fibras, e evite carboidratos refinados.
3. Passo 3: Inscreva-se em um programa de manejo de diabetes. Quase 75% dos planos de seguro saúde cobrem programas para diabéticos. Estes programas tipicamente incluem visitas a especialistas, como endocrinologistas, educadores diabéticos e podólogos, bem como check-ups ao longo do ano.
4. Passo 4: A American Diabetes Association recomenda verificar e monitorar regularmente seu nível de açúcar no sangue, pressão arterial e colesterol.
5. Passo 5: Gerencie a medicação adequadamente. Embora muitos diabéticos possam controlar níveis de glicose sem medicação, às vezes a medicação é necessária. Medicamentos orais e injetáveis estão disponíveis. Administrar a dose correta no momento correto é fundamental no manejo adequado.