Como derrubar alta Açúcar Com Diabetes

Ele pode ser um desafio para manter os níveis normais de açúcar no sangue , se você é diabético . Diabetes mellitus, ou Tipo II diabetes, pode acelerar o rim, coração e olho de danos, por isso é importante para manter o nível de açúcar no sangue sob controle . Diabetes é uma condição muito manejável , e você pode tomar várias medidas para ajudar a manter o açúcar no sangue dentro dos limites normais . Instruções
1

Manter um peso saudável . A obesidade pode contribuir para um aumento do nível de açúcar no sangue, e por perder ou manter um peso saudável , você pode reduzir o risco do aumento de açúcar no sangue relacionado ao excesso de peso. Fique de olho no seu peso com uma escala funcionando corretamente, mas não pesar-se excessivamente, pois isso pode acarretar em indevida estresse, o que também pode aumentar o açúcar no sangue.
2

exercício em uma base regular como recomendado pelo seu médico. Ao fazer exercícios leves e ficar ativo , você pode ver suas leituras de açúcar no sangue cair. Comece devagar , e aumentar o seu exercício , conforme tolerado . Use sapatos confortáveis , de modo que seus pés não ficar ferido . Os diabéticos têm um risco maior de adquirir feridas ou úlceras nos pés , por isso certifique -se de quando você se exercita, seus sapatos são confortáveis e se encaixam corretamente. Relate qualquer irritação pé ou dolorido para o seu médico.
3

Coma alimentos saudáveis. Seu médico provavelmente irá recomendar uma dieta para diabéticos, que é um plano de alimentação saudável composta de frutas , verduras, grãos , proteínas e laticínios. A dieta também pode ser uma dieta de restrição calórica para promover a perda de peso. É importante que você não se desviar muito da dieta para diabéticos, porque a combinação de alimentos que inclui trabalhar juntos para manter um nível de açúcar no sangue saudável. Evite junk food , tanto quanto possível . Limitar alimentos lixo não é apenas prudente para o diabético , é uma boa idéia para quem quer manter uma dieta saudável.
4

Incorpore a canela em sua dieta. Canela pode ajudar a regular e menor de açúcar no sangue . Adicione um pouco de sua manhã cereal saudável ou polvilhe 1 colher de chá. em frutas cut-up , como peras ou maçãs. Canela também vem em forma de cápsula. Verifique com seu médico antes de incorporar a canela em sua dieta.
5

Elimine refrigerantes e sucos de frutas açucaradas. Incorporando mais água e reduzindo bebidas doces pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue . Bebidas sem açúcar como o chá pode ser adoçado com adoçante artificial.
6

Tome a sua medicação conforme prescrito . É importante nunca pular seus medicamentos para a diabetes , e sempre levá-los , tal como recomendado pelo seu médico.