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Vivendo Bem com Diabetes: Guia para Vida Diária e Manejo

Normalidade é meta para maioria dos diabéticos, pois rotina e planejamento de refeições podem ser difíceis de integrar à vida diária. Com tempo, muitos rituais necessários para manter vida saudável tornam-se rotina e são vistos como ações diárias normais mas essenciais.

Monitoramento Diário

Aspecto mais importante da rotina diária do diabético é monitoramento de glicemia. Deve ser feito várias vezes ao dia para manter níveis normais antes e depois das refeições. Níveis normais: 90-120 mg/dL, difíceis de gerenciar diariamente. Verificando glicemia antes das refeições, diabéticos avaliam quanta medicação necessária baseada na refeição. Muitos usam escala deslizante para determinar quantidade necessária baseada em carboidratos totais e tipos.

Exercício

Exercício é forma natural de baixar glicose. Diabéticos em medicação oral frequentemente exercitam para manter níveis controlados. Exercício não só mantém forma, mas muitas vezes única forma de manter saúde e glicemia normal ou próxima. Diabéticos dependentes de insulina também devem exercitar para manter glicemia nivelada, mas devem monitorar antes e depois do exercício pois corpo não produz mais insulina.

Alimentação

Comer faz parte da vida de todos, mas é particularmente importante para diabéticos. Alimentos de vários tipos elevam glicemia, então dieta rigorosa geralmente necessária para manter controle e minimizar efeitos negativos de glicose alta. Com tempo, aprendemos quais alimentos afetam nossos níveis e ajustamos doses de insulina para compensar. Usando escala deslizante para injetar quantidades corretas baseadas em escolhas alimentares, diabéticos podem comer quase qualquer tipo de alimento.

Prevenção

Diariamente, diabéticos devem monitorar glicemia e membros, especialmente pés e dedos. Conforme glicose sobe, dano nervoso torna mãos e pés dormentes. Com pés dormentes, lacerações ou feridas podem infeccionar sem conhecimento. Isso leva a cirurgia e até amputação, então inspeções diárias de feridas e testes de dano nervoso são essenciais.

Concepções Errôneas e Educação

Muitos mitos e concepções errôneas sobre diabetes. Importante que como diabético você eduque pessoas sobre sua doença no dia a dia. Quanto mais pessoas souberem, melhor lidarão se elas ou entes queridos se tornarem diabéticos. Conceções incluem desinformação facilmente contraposta com respeito, tratada com bondade e compreensão.