Manejo do Diabetes Tipo 2: Tratamento Precoce e Mudanças no Estilo de Vida

Após diagnóstico de diabetes Tipo 2, você começará trabalhando para baixar glicemia a níveis saudáveis. Também controlará peso, aumentará exercícios e comerá alimentos mais saudáveis.

Após Diagnóstico

Tratamento deve começar imediatamente. Tipo 2 é diagnosticado quando ainda produz insulina mas corpo não a utiliza para queimar glicose acumulada. Para prevenir condições potencialmente graves, meta é tratar diabetes para melhor controlar problemas de saúde curto e longo prazo, minimizar sintomas e ter chance de vida normal. Enquanto aprende a controlar diabetes, também precisa controlar peso se estiver acima do peso, níveis de lipídios sanguíneos (colesterol) e pressão arterial.

Crie Plano de Manejo do Diabetes

Após diagnóstico, trabalhe com médico para desenvolver "plano de manejo do diabetes". Componentes: monitorar glicemia regularmente com monitor, dieta equilibrada saudável, controle de porções (impacta glicemia), tomar medicações conforme prescrito, exercitar regularmente. (Ref. 1, parágrafo 6) Provavelmente estava acima do peso no diagnóstico. Se não perder peso extra, terá mais dificuldade manter glicemia estável e controlada. Se não controlar glicemia, risco de problemas mais graves como cegueira ou problemas cardíacos.

Dieta e Exercício

Médico ou nutricionista registrado pode recomendar mudanças na dieta considerando necessidade de carboidratos ao longo do dia. Em vez de comer carboidratos todos no mesmo horário, distribua por cada refeição e lanche para glicemia permanecer mais estável. Carboidratos são principal fonte de energia afetando glicemia, então aprenda a contar carboidratos ou usar listas de equivalência. Continue ingestão de laticínios, grãos integrais, proteínas, vitaminas, minerais e gorduras para obter nutrientes necessários. Se médico diz que está acima do peso ou colesterol alto, dieta precisará ser menor em gorduras, especialmente saturadas. Programa regular de exercícios (divertido) tornará músculos mais sensíveis à insulina, baixando resistência à insulina que você produz. Exercite pelo menos 30 min/dia, 3 dias/semana; exercício deve elevar frequência cardíaca para perder peso e utilizar insulina do corpo.