Causas da Pré-Diabetes: Fatores de Risco e Prevenção

A causa exata da pré-diabetes não é totalmente compreendida. Fatores que contribuem incluem resistência à insulina — que resulta em níveis de glicose no sangue mais altos que o normal —, excesso de gordura abdominal e baixos níveis de atividade física. Uma alimentação equilibrada, exercícios regulares e manutenção de peso saudável podem impedir que a pré-diabetes evolua para diabetes tipo 2.

Resistência à Insulina

A resistência à insulina ocorre quando o corpo não consegue processar adequadamente açúcares e carboidratos. A insulina é um hormônio produzido no pâncreas e liberado na corrente sanguínea após as refeições. As células do corpo usam a insulina para processar e quebrar carboidratos. Quando uma pessoa desenvolve pré-diabetes, o corpo produz pouca insulina ou não consegue usar eficazmente a insulina produzida, resultando em níveis elevados de glicose no sangue.

Obesidade

A obesidade é um dos principais fatores que contribuem para a pré-diabetes. O aumento de gordura, especialmente na região abdominal, diminui a capacidade do corpo de processar a insulina e pode levar à resistência à insulina. Manter uma circunferência abdominal saudável reduz o risco. Segundo o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue (EUA), uma circunferência saudável é inferior a 88 cm (35 polegadas) para mulheres e inferior a 102 cm (40 polegadas) para homens.

Sedentarismo

Levar um estilo de vida sedentário aumenta o risco de obesidade e pré-diabetes. O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA recomenda no mínimo 30 minutos de exercício moderadamente vigoroso pelo menos cinco dias por semana para manter peso saudável. Atividades como caminhada, ciclismo e natação são exemplos de exercícios moderadamente vigorosos.