Como tratar a Diabetes Borderline

Borderline diabetes ou pré- diabetes, é uma condição na qual o nível de açúcar no sangue de uma pessoa é maior do que uma leitura normal, mas não tão alto que ele qualifica como diabetes. De acordo com a linha de recursos médicos WedMD , glicemia de jejum de uma pessoa deve estar entre 100 e 125 mg /dl de serem diagnosticados com diabetes limítrofe . Os níveis de glicose no sangue de 126 mg /dL ou superior significa que a pessoa é diabético . Os Centros de Controle de Doenças (CDC) relata que mais de 50 milhões de adultos americanos têm pré- diabetes e estão em risco de desenvolver a doença full-blown . Felizmente, diabetes limítrofe pode ser completamente reversível se o forem tomadas medidas adequadas para tratar a doença . Coisas que você precisa
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fazer exames de sangue são executados para medir seus níveis de glicose . Conhecer a sua leitura exata pode ajudar você e seu médico a desenvolver um plano de tratamento de mudanças de estilo de vida que vai trazer seus níveis de açúcar de volta para dentro da faixa normal .
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Agende uma consulta com seu médico para discutir formas seguras em que você pode perder peso , se aplicável. A maioria das pessoas que desenvolvem o diabetes limítrofe estão com sobrepeso. Perder até 5 por cento do seu peso corporal pode ser benéfico para a sua saúde e pode tratar condições pré- diabetes , diz que os médicos especialistas em WedMD .
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contratar um nutricionista para ajudá -lo a elaborar um plano alimentar personalizado que irá regular os níveis de açúcar no sangue. Limitar a quantidade de carboidratos que você come , e aumentar suas fontes de fibra dietética é um bom começo . Incorporar cereais integrais em sua dieta , bem como várias porções diárias de frutas e vegetais frescos.
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Aumente seu nível de atividade como uma forma de tratar a diabetes limítrofes. O exercício não só irá ajudá-lo a perder peso , o que é um fator chave na prevenção da diabetes full-blown , mas aumenta o fluxo sanguíneo e é saudável para o coração. Tente encaixar 30 minutos de exercício aeróbico em cada dia . Caminhar , andar de bicicleta e pular corda são alguns exemplos de exercícios aeróbicos .
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Controle subjacentes condições de saúde que podem contribuir para o diabetes limítrofes. Get verificou para a pressão arterial alta e níveis elevados de colesterol regularmente, e começar o tratamento para essas condições , se necessário.