Como fazer uma caixa de luz para a terapia

Caixas de luz tornaram-se populares como uma forma de tratamento para o transtorno afetivo sazonal ( SAD), um transtorno de depressão , como que impactos pessoas em áreas que sofrem mais frio, períodos mais sombrios do inverno. A exposição à luz durante trinta minutos por dia tem demonstrado para ajudar a combater os sentimentos de apatia e fadiga. Caixas de luz comerciais estão disponíveis para compra, mas os preços podem ser na casa das centenas de dólares . Caixas de luz também pode ser feita em casa por uma fração do custo ; desde que eles são seguros , eles podem ajudar a combater os sintomas da SAD. Coisas que você precisa
Caixa de madeira com tampa
Dez lâmpadas fluorescentes compactas
parafuso Wired titulares luz bulbo
Cabo
Descascador de fios
Plugue & branco cartilha
a mão considerou
Lápis
pesado extensão dever ou plug com fio
fita isolante
Glue (opcional)
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1

Pinte o dentro da caixa de madeira com primer branco e deixe secar . Medir o diâmetro dos porta-lâmpadas de luz, utilizando um como um guia para traçar um círculo que vai ser cortada a partir da parte traseira da caixa . Traçar dez círculos uniformemente espaçados como guias para cortar assim as lâmpadas e suportes pode ser preso por. Evite fazer os furos muito grande ou as lâmpadas pode escorregar para fora.
2

Usando um serrote , corte cada círculo fora da parte traseira da caixa. Coloque os porta-lâmpadas de luz através dos orifícios e aperte as lâmpadas. Cole com fita isolante na parte de trás se necessário, para evitar que as luzes de deslizar completamente.
3

Cortar a ficha de cada suporte da lâmpada cerca de 4-5 polegadas na parte de trás da unidade. Descasque os fios de modo que o isolamento é exposto e anote a colocação de cada cor de fio. Ligue os cabos de cada suporte da lâmpada dois de uma vez com um parafuso a cabo, eventualmente fiação todos eles juntos em um grande cordão .
4

tira os fios em um plug pesados , e se ligam a conjuntos correspondentes de fios usando parafusos de cabo. Certifique-se de que nenhuma fiação sobressai do parafuso, e que nenhum dos condutores está tocando o outro , o que pode causar um curto .
5

Faça um pequeno buraco na tampa da caixa para o plug para passar. Pesque a ficha através do buraco e colocar a tampa da caixa na parte de trás , sobre a fiação. Prenda com fita adesiva ou cola.