Como fazer uma caixa de luz para fototerapia

Caixa de luz caseira para Transtorno Afetivo Sazonal (TAS)

Caixas de luz tratam TAS, depressão sazonal em regiões com invernos escuros. Exposição diária de 30 minutos combate letargia e fadiga. Modelos comerciais custam centenas de dólares; uma caseira custa muito menos e, se segura, pode aliviar sintomas.

Materiais necessários

• Caixa de madeira com tampa
• 10 lâmpadas fluorescentes compactas
• Soquetes para lâmpadas com fiação
• Parafuso de cabo
• Alicate descascador de fios
• Plugue elétrico
• Primer branco
• Serra manual
• Lápis
• Cabo de extensão robusto ou plugue com fio
• Fita isolante
• Cola (opcional)

Instruções

1. Pinte o interior da caixa com primer branco e seque. Meça o diâmetro dos soquetes, use um como guia para traçar círculos no fundo da caixa. Trace 10 círculos espaçados uniformemente. Evite furos grandes para que lâmpadas não escapem.
2. Com serra manual, recorte os círculos. Passe os soquetes pelos furos e rosqueie as lâmpadas. Fixe com fita isolante por trás se necessário.
3. Corte o plugue de cada soquete a 10–12 cm do fundo. Descasque os fios, exponha o isolamento e note a cor de cada fio. Una os cabos dois a dois com parafuso de cabo, até formar um único cabo grande.
4. Descasque os fios de um plugue robusto e una os pares correspondentes com parafusos de cabo. Garanta que nenhum fio fique exposto fora do parafuso e que nenhum condutor se toque (curto-circuito).
5. Fure a tampa para passar o plugue. Puxe o plugue pelo furo e coloque a tampa sobre a fiação. Fixe com fita ou cola.

Segurança: Verifique isolamento, use componentes certificados e, se possível, consulte um eletricista.