Como Saber se Você Está com Depressão: Autoavaliação em 5 Passos

Doenças depressivas afetam >20 milhões de americanos/ano. Tristeza passageira ≠ depressão. Sinais para monitorar:

5 Passos para Autoavaliação

1. Pesquise os tipos de depressão. Depressão maior, distimia, depressão psicótica, pós-parto, TAS. Semelhanças e diferenças.
2. Faça perguntas honestas a si mesmo. Tristeza passageira passa em ~1 semana. Depressão maior (NIMH): choro incontrolável, oscilações de humor extremas, desesperança profunda.
3. Registre emoções e atividades diariamente (diário). Depressão clínica = tristeza extrema prolongada + isolamento social + sentimento de inutilidade/auto-ódio.
4. Monitore sintomas físicos. Irritabilidade, perda de apetite, cefaleia, dificuldade de concentração, distúrbios do sono, oscilação de peso.
5. Agende avaliação com terapeuta/psiquiatra. Leve seu diário. O profissional fará diagnóstico ou esclarecerá se é depressão clínica.