Como aumentar a Norepinefrina

Norepinefrina é tanto um neurotransmissor e um hormônio . Sozinho com adrenalina, noradrenalina é secretado pelas glândulas supra-renais e é liberado biologicamente quando o corpo está sob estresse de curto prazo. Isso faz com que o aumento da freqüência cardíaca e da circulação , a prontidão muscular, e libera glicose das reservas de gordura do corpo . Um ligeiro aumento na noradrenalina pode ser prazeroso ou excitante , no entanto, muito de um aumento resulta no desencadeamento " luta ou fuga " resposta do corpo . A maioria dos antidepressivos e drogas usadas para tratar ADD /ADHD aumentar os níveis de norepinefrina ( ou impedir a recaptação de volta para o corpo ), juntamente com o aumento da serotonina e /ou os níveis de dopamina . Coisas que você precisa
Suplementos contendo tirosina , fenilalanina, ou wortMembership de São João para um ginásio , ou um lugar alternativo para exercisePrescription para a droga para ajudar com a depressão ou a ADD /ADHD (opcional)
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Vá a uma loja ou site que vende vitaminas e suplementos e compra L- tirosina , L- fenilalanina ou erva de São João . Leia atentamente os rótulos antes de comprar. L- fenilalanina e erva de São João não são destinados ao uso por mulheres grávidas ou lactantes , ou aqueles que tomam inibidores da MAO (certos antidepressivos) .
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Exercite seu sistema cardiovascular no ginásio ou executando , ciclismo ou o remo, por exemplo. O exercício cardiovascular tem sido mostrado para aumentar a adrenalina e noradrenalina . A manutenção de um regime de exercícios consistente irá contribuir para uma sensação de bem -estar geral.
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Deixe pelo menos duas a quatro semanas para passar ao tomar suplementos e consistentemente fazer exercício . Se você está obtendo os resultados que você deseja ( humor elevado e um aumento na sua capacidade de se concentrar ), então você deve manter isso. Se você ainda se sentir deprimido e /ou falta de foco , continue na etapa 4 .
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Contacte o seu médico e obter aconselhamento profissional. Você pode querer pedir uma recomendação para ver um psiquiatra . Seus sentimentos de depressão ou sua incapacidade de se concentrar pode ser devido a um desequilíbrio químico que poderia ser melhor tratados com medicamentos de prescrição .