Como posso contar aos meus pais que eu sou deprimido

? Não é raro ocorrer crises de depressão quando você é um adolescente. De acordo com teendepression.org , cerca de 20 por cento dos adolescentes sofrem de depressão antes de se tornarem adultos. Embora a maioria dos episódios de depressão adolescente levantar dentro de uma semana ou duas, o seu não pode. Se sair com seus amigos e participar de suas atividades favoritas não está tirando você da sua tristeza , então você é sábio para conversar com seus pais e dizer-lhes que você está deprimida . Local e Horário

Escolha um lugar calmo onde você pode conversar com um ou ambos os pais em particular. Peça-lhes para vir para o seu quarto , ou ir para uma caminhada. Basta dizer-lhes que você precisa falar . Você foi se sentindo deprimido e precisa de alguma ajuda.

Se o seu relacionamento tem sido rochoso e você foi discutindo muito , escolher um tempo quando você não está no calor da batalha. Você pode precisar para começar a conversa, desculpando-se por qualquer mau comportamento. Então diga a eles que você está deprimido e não consegue se livrar dele.
Preparação

Se você está preocupado sobre como você está indo para obter as palavras fora de sua boca , você pode querer deixar -lhes uma nota , ou enviar-lhes um texto ou e-mail . Diga a mãe e /ou pai que é importante e que você gostaria de se reunir com eles o mais cedo possível .

Se você não tem certeza de como você vai explicar seus sentimentos , uma vez a conversa é iniciada , anote tudo o que você quer dizer antes do tempo. Você não tem que ler o que você escreveu textualmente , mas você pode tê-lo com você, na sua mão ou no seu bolso. Em seguida, basta retirá-lo se você perder o seu caminho durante a conversa .
Honestidade

Uma vez que você disse a seus pais que você está deprimido, dar-lhes o máximo de detalhes possível para que eles possam entender melhor o que você está passando e como eles podem ajudá-lo. Diga-lhes quanto tempo você esteve triste. Diga-lhes que , se você está se sentindo com raiva ou se você sentir vontade de se machucar ou ter pensamentos suicidas. Lembre-se: todo mundo se sente irritado e quase todo mundo já teve pensamentos suicidas em um momento ou outro. Isso não faz de você louco ; isso te faz humano.

Deixe-os saber se você está tendo problemas na escola. Você está sendo intimidado ou provocado ? Você está tendo problemas com suas notas? Você recentemente romper com seu namorado ou namorada?

Por fim, dizer-lhes , se você está tendo problemas físicos, como dores de cabeça ou cansaço extremo . Às vezes, há razões físicas para a depressão e um médico vai saber como tratar o problema médico que você vai se sentir melhor novamente.
Suporte

Seus pais provavelmente vai querer para fazer todo o possível para ajudá-lo , mas se você está preocupado que eles vão ficar com raiva ou decepcionado com você, você pode querer ter um irmão confiável , irmã ou amiga sentar na conversa . Outra pessoa que você conhece muito bem pode ajudar a explicar os seus sentimentos de depressão com seus pais .