A definição de depressão mental

A depressão pode ser mais do que apenas um estado de espírito . A tendência de algumas pessoas a experimentá-lo com freqüência, ou por longos períodos de tempo, pode ser o sinal de uma doença mais grave. A depressão pode ser o resultado de vários fatores, tanto físicos quanto mentais. Podemos sentir deprimido se alguém morre ou podemos estar deprimido devido a desequilíbrios químicos no cérebro. Embora ambos estão fora do nosso controle, existem maneiras de reduzir a depressão ; formas de tratamento estão disponíveis. Causas

Alguns fatores que contribuem para a depressão incluem solidão e falta de apoio social , experiências de vida estressantes , dificuldades financeiras , o isolamento, falhou relacionamentos e problemas de saúde. Uma história familiar de depressão também pode ser um factor . A depressão também pode ser o resultado de abuso de drogas ou abuso infantil.
Sintomas

Os sintomas podem ser leves ou graves , mas a depressão muitas vezes mostra -se através de física , bem como mentais , sintomas . Tristeza, irritabilidade, incapacidade de aproveitar a vida e dificuldade em pensar são apenas alguns dos sinais mentais de depressão. Os sintomas físicos podem incluir insônia , cansaço e falta de energia , e algumas dores e dores sem causa física aparente.
Neuroquímicos

Há especulações sobre como neurotransmissores e neuroquímicos , bioquímicos , ou apenas as substâncias químicas do cérebro afetam o humor . Monoaminas , serotonina e noradrenalina são algumas das substâncias químicas encontradas no cérebro , e não há uma ligação entre as pessoas deprimidas e níveis mais baixos de produtos químicos . Mas que pode ser um sintoma de depressão e não a causa . Lançamento destes produtos químicos é muitas vezes acompanhada de experimentar prazer . Redução dos níveis de substâncias químicas associadas ao prazer pode ser causada por depressão, e não a razão para isso.

Tipos

Nem todas as depressões são as mesmas. A depressão maior ou clínico varia de sintomas constantes e moderados a graves episódios e repentinas , que geralmente ocorreram de novo e tornar a vida insuportável e desagradável . Depressão atípica é um subtipo de depressão maior , que pode ser mais fácil de gerir através de terapias . Sintomas da distimia são mais leves , mas pode ser facilmente esquecido . Aqueles com distimia pode ser pressionado por anos e não percebem isso. Desordem afetou sazonal é um tipo de depressão que ocorre em mau tempo e falta de luz solar. Transtorno bipolar, também conhecido como psicose maníaco depressiva, apresenta mudanças de humor de hiperatividade, insônia e ações impulsivas para os sintomas mais comuns de depressão maior .
Prevenção /solução

Porque depressão pode ser o resultado de outros fatores sociais, econômicos , físicos, mentais e muitos , uma política de prevenção e solução tem que ser muito amplo. Ele não pode ser curada com um comprimido e que não podem ser evitados, bem como uma infecção . Pedir ajuda e de obter apoios são duas das melhores maneiras de superar a depressão. O isolamento torna pior. Escolhas de estilo de vida saudável, como exercícios, comer regularmente e hábitos de sono saudáveis, pode ajudá-lo a gerir o stress. As técnicas de relaxamento podem ajudar também. Mas , talvez, o cuidado mais importante é evitar pensar negativamente . Dando mais importância à dignidade pessoal e aumentar a auto -estima e confiança pode ter um impacto importante sobre a depressão.