Vitaminas para ansiedade & Estresse

A ansiedade é uma resposta normal a situações estressantes. Quando estamos com medo, nosso corpo responde ao apertar os músculos , acelerando o nosso metabolismo e produzindo adrenalina adicional (que faz o nosso coração bombear mais rápido). Esta é uma boa resposta em tais circunstâncias em que temos de reagir a possíveis perigos. Ansiedade ou estresse que é prolongada , como quando uma pessoa passa por um divórcio, pode interferir com as nossas vidas e trabalhos. Ela pode causar insônia, problemas digestivos , alterações de humor e outros problemas de saúde . Certas vitaminas, minerais e ervas são muitas vezes útil no tratamento de ansiedade e estresse. Vitamina B1

tiamina (vitamina B1) melhora o humor . É importante para manter o coração e sistema nervoso funcionando normalmente . A deficiência de vitamina B1 pode causar irritabilidade e falta de energia .
Vitamina B2

riboflavina (vitamina B2 ) é exigido pelo organismo para produzir hormônios anti- estresse. Além disso, B2 libera a energia armazenada nos alimentos e é necessária para o metabolismo de proteínas.
Vitamina B3

A deficiência de niacina (vitamina B3) pode causar instabilidade mental e dermatite , e inflamação da pele . Ansiedade e estresse pode causar problemas relacionados com a pele . A vitamina B3 também é responsável por níveis normais de energia .
Vitamina B5

vitamina B5 ajuda o corpo a produzir hormônios anti- estresse.

vitamina B6

Piridoxina ( vitamina B6 ) tem um papel importante na manutenção do sistema nervoso a funcionar normalmente . Alguém falta de quantidades suficientes de B6 pode sofrer de ansiedade , depressão, insônia , dermatite ou irritabilidade.
Vitamina B12

Desempenhando um papel na produção de " se sentir bem " substâncias químicas do cérebro , vitamina B12 também é necessária para a produção de células vermelhas do sangue.