Estratégias para superar a depressão

A depressão é uma doença crônica , e as pessoas que vivem com depressão geralmente precisam procurar tratamento médico para controlar seus sintomas e retomar uma vida normal. Existem inúmeras maneiras de lidar com a depressão. E enquanto medicamentos são comumente prescritos para ajudar as pessoas que vivem com depressão , os pacientes podem empregar outras estratégias para ajudar a lidar com sua condição. Medicamentos

Alguns sintomas de depressão incluem tristeza, perda de interesse em atividades , fadiga, irritabilidade , inquietação e perda de peso. A depressão pode variar desde ligeira a grave , e o tratamento com base médicos sobre a gravidade da condição . Muitas vezes, as pessoas que vivem com depressão necessitam de medicação . Antidepressivos são seguros , e estão comumente recomendado para tratar a depressão e equilíbrio humor. Estes incluem inibidores da recaptação da serotonina , tricíclicos e inibidores da monoamina oxidase . Infelizmente , os resultados nem sempre são imediatos , e isso pode levar até 12 semanas para notar os efeitos da medicação .
Psicoterapia

Falando com um terapeuta é outra comum e tratamento eficaz para a depressão . Medicamentos elevar o humor e tratar a depressão. No entanto, eles não lidam com a causa subjacente de thedepression . Para descobrir a raiz da depressão e tratar a doença sem medicação , as pessoas que vivem com depressão deve considerar aconselhamento ou terapia . O objetivo do tratamento é o de explorar problemas e sentimentos , e, esperamos, para encontrar uma solução. Os terapeutas ajudam os pacientes a reconhecer as circunstâncias que trazem sobre a depressão e ensinar habilidades de enfrentamento , que pode repelir um ataque de depressão.

Home remédios

Junto com as estratégias tradicionais , como medicação e terapia , vários remédios caseiros são comprovados para ajudar a equilibrar o humor e tratar os sintomas de depressão . Ser ativo é um remédio fundamental para a depressão. Através do exercício regular ou a prática de esportes , seu cérebro libera substâncias químicas do cérebro que são cruciais para o prazer --- dopamina e serotonina . Para superar a depressão e melhorar o seu corpo , reserve pelo menos 30 minutos todos os dias para o exercício. Evitar drogas ilícitas e álcool também pode melhorar os sintomas de depressão. E tomar suplementos de ômega -3 e vitamina B , juntamente com medicamentos podem acelerar a sua recuperação . Converse com um médico antes de combinar suplementos e medicamentos prescritos.