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Informações sobre Light Therapy (Fototerapia)

História

• Poder curativo da luz reconhecido há muito. Gregos registraram poderes de cura da luz em 1500 a.C.: exposição à luz essencial para restauração da saúde. Hipócrates (pai da medicina moderna) prescrevia sol para tratar doenças. Antes da 2ª Guerra, muitos hospitais tinham solário para recuperação ao sol. Caixas de luz (light boxes) tornaram-se forma comprovada de tratar TAS nos anos 1980.

Como Funciona

• Durante fototerapia, pessoa senta perto de caixa portátil (light therapy box) que imita luz natural externa. Iluminação na caixa muito mais intensa que iluminação doméstica normal. Caixa pode conter comprimentos de onda de UV natural ou emitir luz branca não-UV. Terapia geralmente feita em casa.

Benefícios

• Variedade de condições beneficiadas. Mais conhecida: TAS (depressão associada a horas de luz encurtadas outono-início primavera). Às vezes eficaz em transtorno bipolar, insônia, depressão pós-parto, outras depressões. No tratamento da depressão, fototerapia obtém resultados mais rápido que medicação e com menos efeitos colaterais.

Efeitos Colaterais

• Alguns experimentam: dor de cabeça, fadiga, queimadura solar, olhos secos. Geralmente passam em poucos dias. Alivie mudando horário, afastando-se da caixa, usando por curtos períodos, pausas entre sessões.

Considerações

• Considere fototerapia se não quer antidepressivos, ou se incomoda com efeitos colaterais deles. Também opção em vez de psicoterapia. Light boxes compradas em farmácias, varejistas online, ou alugadas de empresas de suprimentos de saúde.