casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Depressão

Atividades de Aconselhamento para Adolescentes: Fortalecendo a Autoestima

A adolescência é época de muitas mudanças hormonais e estresse escolar. Pode ser desafiadora para qualquer menina, que está aprendendo mais sobre si mesma, a vida e sua identidade. A transição de menina para mulher pode ser difícil e confusa. A escola traz diversos estresses. Se a adolescente não tem família de apoio, a situação fica ainda mais complicada. Diversas técnicas de aconselhamento podem ajudá-la a compreender seu valor.

Adultos de Apoio

Muitas pessoas foram influenciadas em algum momento por um adulto que as ajudou a perceber seu valor e autoestima. Mesmo sem família de apoio, um conselheiro ou mentor faz toda a diferença. Dar exemplo positivo e destacar suas qualidades é essencial para construir boa autoimagem. Incentivá-la a fazer coisas que a interessem e tragam o melhor de si ajuda-a a sentir-se forte e capaz.

Painel de Inspiração (Vision Board)

Muitas adolescentes gostam de ser criativas e têm diversos interesses. Talvez não ouçam diariamente que são boas e têm grandes habilidades. Criar um painel com palavras e imagens encorajadoras durante a sessão pode ajudá-la a mudar lentamente uma visão negativa de si mesma. Trabalhem juntos recortando palavras e imagens de revistas, como "Você é linda". Ela leva o painel para casa e coloca no quarto para ver todos os dias.

Escrevendo Pensamentos

Uma adolescente pode ter formado pensamentos negativos sobre si devido a anos de bullying ou abuso verbal em casa. Pergunte quais mantras ela tem ou no que acredita sobre si. Pergunte seus piores medos. Peça que escreva tudo. Depois, analisem cada crença: por que acredita nela? Qual a lógica? Cada afirmação pode ser transformada em uma mais positiva. Isso é terapia cognitivo-comportamental. Peça que olhe o papel diariamente para ajudar a mudar suas crenças pessoais.

Arteterapia

Segundo a Counseling Outfitters, adolescentes beneficiam-se de técnicas criativas e inovadoras, permitindo expressão além das palavras. Arteterapia ajuda a construir autoestima, gerenciar comportamentos e resolver problemas. Grupos estruturados beneficiam porque prosperam com o apoio ao redor. Pintar para expressar um sentimento, por exemplo, é ótima forma de expressar problemas pessoais.