Como atravessar o processo de luto

Após perder um ente querido, só passar o dia é difícil. Permita-se tempo para chorar, quanto precisar. Cada um lida com a perda à sua maneira. Não há regras rígidas para recuperação.

Passos

1. Sem culpa ao começar a curar: fazer coisas boas, sentir alegria pode parecer traição. Seu ente querido quer sua felicidade. Seguir em frente não é traição.
2. Espere emoções inesperadas: raiva, negação, choque, depressão são normais.
3. Honre a vida, não a morte: no luto focamos na morte; na cura, honramos a vida vivida.
4. Exponha suas necessidades: você precisa de rede de apoio. Não tenha vergonha nem orgulho de pedir ajuda! Querem ajudar, só não sabem como.