Como Evitar Saudade (Nostalgia) ao Morar Longe

O que é Saudade

Saudade é efeito colateral infeliz de viajar, morar ou estudar longe de casa. É questão relativamente comum que surge porque a pessoa sente falta da vida anterior ou das pessoas que "deixou para trás". Felizmente, pode ser superada na maioria das situações. A chave: fazer amigos e focar no presente, não no que ou quem você sente falta.

Itens Necessários

• Diário

Passos para Superar

1. Envolva-se em grupos e organizações. Seja em nova escola, emprego ou país, planeje envolver-se. Participe de grupos escolares, comunitários ou associações para conhecer gente e fazer amigos. Há inúmeras opções em quase todo lugar; pergunte, veja jornais locais, converse com vizinhos ou pesquise na internet.
2. Planeje uma visita para casa. Se ficará muito tempo fora e puder pagar, planeje viagem só para visitar. Saber que verá as pessoas e coisas que sente falta no futuro ajuda a manter a saudade sob controle.
3. Planeje pequenas viagens ou atividades para o futuro próximo. Ter algo a que se antecipar faz o tempo passar mais rápido e tira a mente de casa. Ideias: mini excursão ou road trip com novos amigos, compras, pequeno encontro.
4. Pratique atitude positiva. Há uma coisa que você controla: seu estado mental atual. Focar no negativo não faz nada além de derrubá-lo. Destaque o positivo. Anote em diário, ligue para casa contando ou converse com amigo.
5. Faça algo quando a mente divagar para saudade. Se começar a sentir-se triste ou solitário, envolva-se em atividade que distraia: vá a um café ler, tome banho, escreva no diário, encontre amigos.