Natural maneiras de curar a depressão

A depressão é uma doença grave que afeta o humor de uma pessoa e perspectiva sobre a vida . Isso pode ocorrer por uma série de razões, tais como a perda de um emprego , ou o nascimento de um novo bebê. Se a depressão não for tratada, pode resultar em suicídio. Se você está sofrendo de depressão , você pode começar a tratá-lo naturalmente . No entanto, se você não ver a sua elevação a depressão, você realmente precisa para obter a ajuda de um profissional. Erva de São João

St. John Wort é uma erva totalmente natural usado para tratar o humor de uma pessoa . Ele pode melhorar significativamente a capacidade da pessoa para lidar com cada dia e suas atividades. Aqueles que sofrem de depressão podem tomar duas cápsulas de 450 mg com cada refeição. A fim de ver melhorias , a pessoa deve tomá-lo em uma base diária . Se a erva de São João está a ajudar , não vá fora dele. Continue a tomar mesmo quando os sintomas da depressão ir embora , ou eles vão voltar

Aviso: . Se você tomar qualquer medicação ou está grávida ou que sofrem de diabetes , você precisa obter a permissão de seu médico para tomar hipericão .
SAM-e

SAM-e é outro suplemento dietético natural que tem a capacidade de levantar o seu humor . SAM-e funciona porque aumenta os níveis de dopamina de uma pessoa. Como um benefício adicional , SAM-e trabalha para promover articulações saudáveis e função hepática. As pessoas devem tomar uma cápsula de 400 mg por dia com o estômago vazio . Basta levá-la uma vez por dia, quando você sair da cama , mas antes de tomar café da manhã para começar o dia com o pé direito

Aviso: . Se estiver a tomar quaisquer outros medicamentos que você vai precisar de ter a permissão do seu médico para tomar este suplemento. Você também não deve tomar SAM-e se você está sofrendo de depressão maníaca .
Exercício

O exercício é bom para aliviar o stress e também reduz a depressão. O exercício estimula certos hormônios em seu corpo que fazem você se sentir bem. Além disso, o seu corpo se sente melhor , melhor você vai se sentir sobre si mesmo. Não só os exercícios podem ajudar você a se livrar de sua depressão , ela também pode prevenir a depressão de voltar. Comece a trabalhar para uma meia hora cada dia, e , em seguida, diminuindo sua maneira de trabalhar para uma hora de exercício por dia . Exercício não vai funcionar para a depressão severa , assim você ainda terá de consultar o seu médico para tratamento.