Tratamento a longo prazo para a ansiedade e Depressão

Depressão e ansiedade são dois graves problemas de saúde mental para enfrentar ; cerca de 20 milhões de americanos experimentam uma forma de depressão e ansiedade a cada ano é ainda mais comum . Para tratar estes problemas , a longo prazo, e viver uma vida de sucesso , você precisa de tratamentos constantes e uma mudança total de vida . Psicoterapia

Um relatório da Associação Americana de Psicologia declarou que fora nie de 10 indivíduos que receberam a psicoterapia para o seu distúrbio de saúde mental parecia que ajudou. O tratamento , que inclui terapia comportamental cognitiva e por um conselheiro profissional treinado e licenciado deve ser mantida , se você quiser ver melhorias na sua depressão.

Prescription Drugs

Há muitos tipos de medicamentos antidepressivos para a ansiedade e depressão, incluindo Celexa , Prozac e Ativan . Estes medicamentos alvo e aliviar os sintomas de transtornos de ansiedade e depressão , e muitas pessoas com distúrbios graves de saúde mental tem que ser tratado com eles toda a sua vida.
Dieta saudável

um estilo de vida que inclui uma dieta e nutrição adequada preenchido com as vitaminas e minerais necessários pode ajudar com a ansiedade e depressão. Os alimentos que contêm ômega-3 ácidos graxos , proteínas , a melatonina , e aminoácidos essenciais contribuem para um corpo saudável e mensageiros químicos do cérebro .
Wellness Exercícios

Estudos têm demonstrado que a meditação , imaginação guiada , e, especialmente, de yoga são todos grandes para combater a ansiedade ea depressão . Eles aliviam o stress, tem efeitos calmantes e centre a mente de uma pessoa , de modo que eles são mais focados e mentalmente forte .
Sistema de Apoio

Um forte sistema de apoio , que inclui amigos e familiares é importante para o seu bem-estar social e depressão e transtornos de ansiedade. Ter pessoas que amam e se importam com você lhe dá as pessoas a quem recorrer quando você está se sentindo para baixo e precisa de conselhos .