O que fazer sobre pensamentos suicidas com depressão

Na maioria dos casos , as pessoas que têm pensamentos suicidas também estão deprimidos . A depressão é pensado para ser relacionado a fatores biológicos , genéticos e ambientais , todos trabalhando juntos para fazer com que essa mudança de humor. Saber o que fazer sobre a depressão que traz em pensamentos suicidas é importante para a sobrevivência e essencial na obtenção passado a própria depressão. Agende um exame físico

A primeira coisa a fazer se você suspeitar que você está sofrendo de depressão é agendar um exame físico, de acordo com a Ter -A- Heart.com . Um exame vai permitir que os médicos , possivelmente, identificar eventuais causas orgânicas da sua depressão. Isso é especialmente útil se os seus sintomas de depressão não aparecem relacionados a eventos recentes. É mais provável que uma condição médica que está causando o depressão se o início é súbito e não há fatores ambientais conhecidos.
Identificar Triggers

Pensamentos de suicídio quando deprimido normalmente não são constantes . Em vez disso, esses impulsos em sua maioria vêm e vão em episódios , have-a- Heart.com relatórios. É importante encontrar o que está provocando esses episódios para que você possa entender melhor a causa de seus pensamentos suicidas muitas vezes thoughts.Suicidal pico logo após os pacientes deprimidos entrar terapia. Isso pode ser porque eles assumem terapia nunca vai funcionar e eles acreditam que a sua situação é hopeless.Do o que puder para evitar antagonistas em sua vida. Este pode ser um chefe opressor , um cônjuge abusivo ou alguma outra pessoa que lhe dá um tempo difícil ou fizer seus sintomas de depressão eventos spike.Natural às vezes pode desencadear pensamentos suicidas , bem como, incluindo mudança do tempo e mais horas de tempo escuro no inverno . Estes não são fatores controláveis , mas se eles afetam você , estando ciente deles , pelo menos, irá prepará-lo .
Falar com as pessoas

Você pode sentir como retirar da sociedade, família e amigos. Em vez disso, falar com alguém todos os dias , de preferência face a face. Pergunte aos seus melhores amigos para passar tempo com você. Passar tempo com aqueles que não estão deprimidos irá ajudá-lo a se sentir melhor , de acordo com HelpGuide.org . Se você se sentir como se você tem para onde se voltar , ligue para a National Suicide Prevention Lifeline em (800) 273-8255 .
Descartar itens perigosos

Se você está deprimido e estão tendo pensamentos suicidas , se livrar de qualquer medicamento na casa que você pode usar a overdose , HelpGuide.org sugere. Além disso , remova todos os objectos perigosos e armas da casa para que eles não são facilmente acessados durante um episódio de pensamentos suicidas .
Comer e dormir bem

Certifique-se de obter oito horas de sono por noite , e nunca pular as refeições. Alimentação adequada e descanso irá percorrer um longo caminho na redução dos sintomas de depressão. HelpGuide.org recomenda que você também gasta seu tempo livre fazendo coisas que lhe trazem alegria .
Quando procurar Terapia

Se você está deprimido e você sente o suicídio é um válido opção ou a única opção, procurar a terapia imediatamente. Se você tem pensado sobre o método que você vai usar para tirar a sua própria vida ou quando isso deve acontecer , faça uma consulta com um terapeuta imediatamente. Se você sente que precisa de ajuda antes que você possa chegar a um compromisso , ligue para a salvação crise listados acima, ou ir diretamente para um hospital local , onde um médico pode ajudá-lo.