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Teoria cognitiva da depressão

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é abordagem específica da psicologia, usada com antidepressivos ou isoladamente. Responde bem à depressão, especialmente a não biológica. Terapeutas conhecem bem os pensamentos dos quais a depressão depende.

Cognição

Ramo da psicologia surgido em resposta ao behaviorismo: pensamentos e emoções são mais importantes que comportamento condicionado. Na depressão, terapeutas cognitivos analisam pensamentos durante o episódio e sua relação com o quadro.

Pensamentos negativos

Ocorrem com mais frequência na depressão. Focam em inutilidade, fracassos, pessimismo futuro. Exemplo: após término, a pessoa pensa "não sou boa para namorar, nunca terei relacionamento bem-sucedido". Podem ser contrapostos com pensamento positivo.

Viés de processamento de informação

Deprimidos veem experiências de forma absoluta. Acreditam que a vida nunca melhorará. Focam no negativo; o positivo é ignorado ou visto como temporário. Visão dicotômica: todos amam ou odeiam a pessoa.

Falta de autoeficácia

A maioria tem viés de atribuir sucessos a si mesma e fracassos a fatores externos. Deprimidos fazem o inverso: fracassos são culpa própria, sucessos são sorte. Sentem que não controlam nada.

Desamparo aprendido

Estudo de Martin Seligman (1965): cães que podiam evitar choques pulando uma cerca o faziam. Quando a cerca foi bloqueada, deitavam e suportavam os choques. Sugere que, ao perder saídas, pessoas passam a crer que são impotentes. Exemplo: quem vê o emprego como única renda crê que, ao perdê-lo, nunca achará outra.