Como perder peso em Lexapro

Com a obesidade uma epidemia americana e mais pessoas agora sobre antidepressivos ( como Lexapro ) do que nunca , algumas pessoas encontram-se perguntando se existe uma correlação entre as duas estatísticas. Certamente parece que a depressão ea obesidade podem compartilhar alguns pontos em comum , especialmente nas áreas de letargia e uma atitude indiferente em direção de uma dieta. Com apenas uma pequena modificação à sua rotina diária , no entanto, e um pouco de força de vontade ativa na mesa de jantar , os usuários podem encontrar Lexapro perder peso um desafio menos assustador do que se pensava. Instruções
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Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios . Enquanto a maioria das pessoas está apto o suficiente para começar a leve a moderada de exercícios sem consulta , os médicos podem estar ciente de alguns problemas sérios bem antes que eles se tornem evidentes para o paciente.

Indivíduos Extraordinariamente obesos, ou pessoas com problemas médicos anteriores, são maior risco de problemas inesperados quando embarcar em programas de exercícios, especialmente porque o programa torna-se mais intensa. Complicações imprevistas podem ser evitados , trabalhando em estreita colaboração com o seu médico , enquanto a perda de peso , por isso não deixe de ter o seu médico de buy-in antes de começar.
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Desenvolver uma dieta e exercício plano detalhado . Apesar de tudo o que dietas da moda e manias de exercícios pode atualmente ser popular , a maneira mais eficaz de perder peso em quase todas as circunstâncias é através de um estilo de vida rotina de dieta saudável e exercício moderado a rigorosa. Através do desenvolvimento de uma dieta detalhada e manter um " checklist" escrito de seu consumo diário com você em todos os momentos , você pode ajudar a vara para seus planos e não abusar. O mesmo acontece com o exercício, como o tempo de agendamento com você mesmo para uma sessão de exercício (e realmente levar a cabo seus planos de exercício ) vai ajudar a garantir o seu sucesso da perda de peso.
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não se afastarem sua prescrição Lexapro , independentemente de como se sente bem . Lexapro , como muitos outros antidepressivos , funciona bloqueando a recaptação e dissolução de seu corpo da serotonina química, um composto natural que regula tudo, desde o sono à agressão. À medida que mais serotonina é mantido em seu corpo, a química ajuda a nivelar e regular o seu humor ; uma vez que também ajuda a aliviar a letargia , continuando a sua dose prescrita de Lexapro e manter seus níveis de serotonina vai realmente fazer você mais inclinados a exercer .

Como você começar a se exercitar e aumentar a sua exposição para a atividade física rigorosa e luz solar , seu corpo vai naturalmente começar a produzir grandes quantidades de serotonina . Após vários meses de exercício de rotina , você pode consultar o seu médico sobre ser progressivamente desligado Lexapro . Independentemente de como se sente bem , porém, nunca pare de tomar antidepressivos sem primeiro consultar o seu médico.
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Obter apoio enquanto você está tentando perder peso. Há uma série de sites que oferecem apoio para quem está tentando perder peso, e muitos desses sites são gratuitos ou disponíveis a um custo nominal. (Consulte Recursos ). Uma simples blog detalhando o seu progresso e marcos pode também ser eficaz , especialmente quando compartilhado com amigos e seu médico . O conhecimento de que você está sendo realizada às expectativas tanto públicos podem ajudar você a manter a sua motivação , levando a um programa mais eficaz .
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Continue sua dieta e rotina de exercícios até chegar ao seu peso desejado , em seguida, manter esse peso , ajustando sua rotina de exercícios . Enquanto você está perdendo peso , você vai querer exercer com rigor e frequência. Depois de chegar a sua meta de peso , porém, você pode ser capaz de reduzir a sua atividade física e manter um peso saudável por resistir às tentações alimentares e manter um nível moderado de atividade. Se o seu peso começa a flutuar para cima, se exercitar mais intensamente para recuperar o seu peso ideal e forma.