Como Perder Peso Tomando Lexapro

Com obesidade epidêmica nos EUA e mais pessoas em antidepressivos (como Lexapro) que nunca, alguns questionam correlação entre as estatísticas. Depressão e obesidade compartilham terreno comum, especialmente letargia e atitude despreocupada com dieta. Com pequena modificação na rotina diária e força de vontade ativa à mesa, usuários de Lexapro podem achar perda de peso menos desafiadora.

Instruções

1. Consulte seu médico antes de iniciar exercícios. Embora a maioria esteja apta para exercício leve/moderado sem consulta, médicos podem conhecer problemas sérios antes que se tornem aparentes. Obesos mórbidos ou com histórico médico prévio têm maior risco de complicações inesperadas em programas de exercício, especialmente quando intensificam. Complicações imprevistas evitadas trabalhando com médico, então tenha aval dele antes de começar.
2. Desenvolva plano detalhado de dieta e exercício. Apesar de modismos, forma mais eficaz de perder peso em quase qualquer circunstância é rotina de vida saudável: dieta saudável e exercício moderado a rigoroso. Diário alimentar escrito como "checklist" diário ajuda a seguir plano e não exagerar. Same com exercício: agendar tempo para sessão (e cumpri-la) garante sucesso.
3. Não desvie da prescrição de Lexapro, por melhor que se sinta. Lexapro, como outros antidepressivos, bloqueia recaptação e dissolução da serotonina, composto natural regulando sono a agressividade. Mais serotonina retida = humor equilibrado; também alivia letargia, então manter dose prescrita e níveis de serotonina inclina-o a exercitar-se. Com exercício rotineiro e exposição à luz solar, corpo produz mais serotonina naturalmente. Após meses de exercício rotineiro, consulte médico sobre descontinuação gradual. Independentemente de como se sente, nunca pare antidepressivos sem consultar médico.
4. Obtenha apoio enquanto perde peso. Sites oferecem apoio a quem perde peso, muitos gratuitos ou custo nominal. Blog simples detalhando progresso e marcos também eficaz, especialmente compartilhado com amigos próximos e médico. Saber que está sob expectativas públicas ajuda manter motivação.
5. Continue dieta e exercício até peso desejado, então mantenha ajustando rotina. Enquanto perde peso, exercite-se rigorosamente e frequentemente. Ao atingir meta, pode reduzir atividade e manter peso saudável resistindo tentações dietéticas e mantendo atividade moderada. Se peso flutuar para cima, intensifique exercício para recuperar peso e forma ideais.