Atividade Terapêutica para Depressão

A terapia de atividade é uma forma de terapia na qual um indivíduo deprimido introduz uma nova atividade em sua vida, tipicamente associada ao alívio de um de comportamentos viciantes repetidos ou sofrimento por circunstâncias recorrentes. Por exemplo, uma pessoa sofrendo de alcoolismo ou em relacionamentos abusivos pode se beneficiar da terapia de atividade.

O Mérito da Terapia de Atividade

A terapia de atividade é uma alternativa útil para tratar depressão com medicamentos potencialmente perigosos ou sessões de terapia caras com psicólogos. Embora a terapia de atividade às vezes seja utilizada com assistência de especialistas, isso nem sempre é necessário. O apoio de amigos e família pode ser tudo que é necessário no processo de buscar um novo hobby.

Formas Eficazes de Terapia de Atividade

Com a terapia de atividade, a inclusão de uma nova atividade em sua vida idealmente resulta em uma mudança significativa em sua perspectiva de vida. Formas eficazes de terapia frequentemente incluem assumir hobbies que são inteiramente diferentes dos seus hobbies mais usuais. Por exemplo, se você sofre de alcoolismo, dois tipos de terapia de atividade perseguidos simultaneamente podem incluir exercitar-se na academia local e aprender a tocar um instrumento musical.

Mantendo-se no Caminho

O maior desafio para um indivíduo que usa terapia de atividade para combater a depressão tipicamente é aplicar consistentemente a terapia de atividade à sua vida. Pessoas deprimidas frequentemente encontram pouca felicidade em atividades individuais e são um tanto resolutas na crença de que a depressão não pode acabar. Assim, a terapia de atividade é melhor complementada com a remoção de todas as coisas que funcionam como estímulo da depressão. Por exemplo, se você está em um relacionamento abusivo, a terapia de atividade é melhor perseguida quando fora do alcance do cônjuge abusivo.