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Lâmpadas Solares e Depressão: Fototerapia para Transtorno Afetivo Sazonal

Transtorno Afetivo Sazonal (TAS)

Caracterizado por sintomas de depressão que recorrem conforme as estações mudam. Segundo a Aliança Nacional de Doenças Mentais (NAMI), a maioria dos casos envolve sintomas recorrentes no inverno, quando há menos luz natural. Alguns podem experimentar depressão sazonal no verão, mas é raro. Sintomas de inverno incluem tristeza persistente, dormir mais que o normal, fadiga, afastamento social e interesse diminuído em atividades prazerosas.

Tipos

Segundo a Clínica Mayo, fototerapia pode tratar outros tipos de depressão além do TAS, incluindo depressão pós-parto. Também pode ajudar no transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), tipo de transtorno de ansiedade, e transtorno disfórico pré-menstrual.

Fototerapia

Também conhecida como fototerapia, envolve exposição diária a lâmpada solar especializada ou caixa de luz que emite luz branca. Lâmpadas de "espectro total" podem não ser suficientes para efeitos curativos. Segundo NAMI, 50-80% dos que fazem fototerapia para TAS podem experimentar reversão dos sintomas depressivos. Alguns casos podem requerer combinação de antidepressivos e fototerapia.

Considerações

Muitas lâmpadas solares e caixas de luz disponíveis para compra. Segundo Centro de Terapêutica Ambiental (CET), qualquer lâmpada ou caixa usada para tratar depressão deve fornecer "10.000 lux de iluminação" e filtrar raios ultravioleta, que podem danificar pele e olhos. CET também recomenda comprar lâmpada/caixa "testada com sucesso em ensaios clínicos revisados por pares".

Dosagem

Ao usar lâmpada solar para tratar depressão, além de fornecer 10.000 lux, a lâmpada deve ser colocada na altura dos olhos ou ligeiramente acima. Sessão de fototerapia dura 20 minutos a uma hora diariamente, dependendo da gravidade. Segundo NAMI, "a maioria dos pacientes" com TAS recebe maior benefício da fototerapia pela manhã, o que ajuda a regular o "relógio circadiano interno".

Efeitos Colaterais

Segundo NAMI, efeitos colaterais são raros, sem evidência de efeitos adversos a longo prazo. Podem incluir náusea, dores de cabeça e irritabilidade. Fototerapia pode causar mania em pessoas com transtorno bipolar ou cujo TAS envolve episódios hipomaníacos/maníacos. Tais pessoas podem precisar suplementar fototerapia com estabilizador de humor.