Solar Lâmpadas e Depressão

Light terapia é um método de tratamento dos sintomas de diversos distúrbios depressivos, particularmente transtorno afetivo sazonal ( SAD). Light terapia envolve a exposição periódica a uma lâmpada solar, ou a caixa de luz que emite uma luz brilhante semelhante à luz solar. De acordo com a Clínica Mayo, a terapia da luz não foi aprovado pela Food and Drug Administration , embora seja considerado o prato principal do tratamento para a SAD. Embora os efeitos secundários são raros , há alguns que são associados com o uso de lâmpadas solares para tratar a depressão .

Transtorno afetivo sazonal SAD é caracterizada por sintomas de depressão que se repetem como as estações mudam a cada ano. De acordo com a Aliança Nacional da Doença Mental ( NAMI ) , a maioria dos casos de transtorno afetivo sazonal envolver sintomas que se repetem no inverno, quando há menos luz natural disponível. Algumas pessoas podem sofrer de depressão sazonal no verão, mas isso é raro , de acordo com o NAMI . Os sintomas da SAD que se repetem no inverno podem incluir sentimentos persistentes de tristeza, dormindo mais do que o habitual , fadiga, afastamento de situações sociais e diminuição do interesse em atividades prazerosas .

Tipos

de acordo com a Clínica Mayo, a terapia da luz pode tratar outros tipos de depressão do que o transtorno afetivo sazonal, incluindo a depressão pós-parto. Light terapia também pode ajudar no tratamento de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), que é um tipo de transtorno de ansiedade e transtorno disfórico pré-menstrual .
Fototerapia

também conhecida como fototerapia , terapia de luz envolve a exposição diária a uma lâmpada solar, especializada ou caixa de luz que emite luz branca. " Espectro total" lâmpadas podem não ser suficientes para ter efeitos curativos . De acordo com NAMI , 50 a 80 por cento das pessoas que se submetem a terapia de luz para o transtorno afetivo sazonal pode experimentar uma reversão dos sintomas depressivos . Tratar alguns casos de depressão pode exigir uma combinação de medicamentos antidepressivos e terapia da luz.

Considerações

Há muitas lâmpadas solares e caixas de luz disponíveis para compra. De acordo com o Center for Environmental Therapeutics (CET) , qualquer lâmpada solar ou caixa de luz usado para tratar a depressão deve ser capaz de " fornecer 10.000 lux de iluminação ", bem como filtram os raios ultravioletas , a exposição a que podem danificar a pele e os olhos. CET também recomenda a compra de uma lâmpada solar ou caixa de luz que tem sido " testado com sucesso em ensaios clínicos com revisão por pares ".
Dosagem

Ao usar uma lâmpada solar para tratar depressão, além de proporcionar o necessário 10.000 lux de luz, a lâmpada deve ser colocada ao nível dos olhos ou um pouco acima . Uma sessão de fototerapia últimos 20 minutos a uma hora por dia, dependendo da gravidade dos sintomas depressivos . De acordo com NAMI , " a maioria dos pacientes ", com transtorno afetivo sazonal pode receber o maior benefício da fototerapia na parte da manhã , o que pode ajudar a regular de uma pessoa " relógio ritmo circadiano interno. "

Efeitos Colaterais

Segundo NAMI , efeitos colaterais da terapia de luz são raros, e não há nenhuma evidência de que a terapia de luz provoca " efeitos nefastos a longo prazo . " Os efeitos colaterais podem incluir náuseas , dores de cabeça e irritabilidade. Light terapia pode causar mania em pessoas que têm algum tipo de transtorno bipolar e pessoas cujas transtorno afetivo sazonal envolve episódios hipomaníacos ou maníacos. Tais pessoas podem precisar para complementar sua terapia de luz com um medicamento estabilizador de humor.