Sinais e sintomas de depressão crônica ou estresse

Os sintomas de estresse crônico e depressão muitas vezes são muito semelhantes. Quando o estresse é significativo e /ou longa duração , pode realmente causar depressão. Estresse e depressão pode ser responsável pelo sofrimento , não só mental e emocional , mas também sofrimento físico e pode ser devastador em muitos aspectos para o sofredor. Os sintomas físicos de estresse crônico

O estresse crônico pode causar estragos em seu corpo. Muitas vezes, é mais do que uma simples dor de cabeça . Os sintomas de estresse crônico também incluem dor nas costas, dor no peito , palpitações cardíacas , pressão alta , diminuição da imunidade, problemas digestivos e problemas de sono. Estes sintomas, a pressão arterial elevada particularmente não tratada , pode levar a complicações mais graves, como doenças do coração.

Os sintomas mentais de estresse crônico

estresse prolongado pode levar a problemas com ansiedade, inquietação , preocupação, irritabilidade, tristeza, raiva, sentimentos de insegurança , incapacidade de concentração, " esgotamento " e esquecimento . Como mencionado na introdução, os sintomas de estresse de longo prazo pode levar à depressão .

Comportamentais sinais de estresse crônico

Quando o estresse não é tratado apropriadamente de uma forma saudável, as pessoas muitas vezes se voltam para outros métodos de " coping " , como comer demais ou sub-alimentação , abuso de drogas e álcool , o tabagismo ou a retirada de situações sociais. Uma pessoa cronicamente estressados também pode ser propenso a explosões de raiva e crises de choro e podem sofrer conflitos de relacionamento .
Sintomas físicos de depressão crônica

depressão crônica , conhecida como distimia , é uma forma menos grave de depressão . Os sintomas tendem a se arrastar durante longos períodos de tempo, até mesmo vários anos, mas o indivíduo é geralmente capaz de funcionar, apesar de estar constantemente triste.

Os sintomas físicos de Distimia incluem dificuldade para dormir ( demasiado ou muito pouco ) e insônia , perda de energia e fadiga ; excessos ou sub- alimentação ; dores persistentes e dores, dores de cabeça , cólicas e problemas digestivos que não são resolvidos com o tratamento. O doente também pode sentir-se muito lento

Os sintomas mentais de crônicas sintomas Depressão

mentais de depressão crônica incluem um sentimento de tristeza ou vazio persistente ; . Sentimentos de culpa, impotência , desesperança e inutilidade ; dificuldade em concentrar-se ou tomar decisões ; . " lentidão " mental e pensamentos de morte ou suicídio
Lidar com o stress ea depressão

Existem formas saudáveis de lidar com o estresse que não vai levar ao desenvolvimento de um vício ou ganhar peso. A Clínica Mayo sugere aumentar sua atividade física , aprendendo técnicas de relaxamento , meditação e tendo Yoga ou Tai Chi. Outras sugestões incluem o pensamento positivo , massagem terapêutica, journaling e aconselhamento.