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Psicologia Cognitiva e Depressão: Terapia Cognitivo-Comportamental

A depressão é uma doença séria mas tratável. Não é meramente tristeza ou melancolia. A depressão afeta a capacidade de uma pessoa realizar tarefas diárias e altera seriamente a qualidade de vida de uma pessoa. Enquanto, segundo a Academia Americana de Médicos de Família, dois terços dos pacientes de depressão respondem apenas a medicação, alguns pacientes têm sintomas contínuos ou experimentam recaídas e precisam de tratamento adicional. Segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental, a terapia cognitivo-comportamental é eficaz no tratamento de depressão.

Identificação

A terapia cognitivo-comportamental é um tratamento psicológico que aborda os problemas de uma pessoa primeiramente abordando pensamentos ou processos de pensamento defeituosos, que por sua vez afetarão o humor e perspectiva da pessoa, e por sua vez seu comportamento. O terapeuta primeiro ajudará o paciente a identificar quais padrões de pensamento, chamados pensamentos automáticos, são negativos e não confiáveis. Então o paciente aprenderá a substituir aqueles pensamentos automáticos por outros mais precisos e realistas positivos.

História

Embora seja uma percepção comum que a terapia cognitivo-comportamental é um tratamento relativamente novo, a TCC na verdade remonta ao início dos anos 1960, com a publicação do livro de Albert Ellis "Reason and Emotion in Psychotherapy" e "The Self Concept in Depression" de Aaron Beck. Na década de 1970, muitos psicólogos começaram a escrever sobre aspectos cognitivos da depressão e a partir dessa pesquisa a eficácia da terapia cognitiva alimentou a prática crescente de terapia cognitiva no tratamento de depressão.

Características

Nas primeiras semanas, o terapeuta ajudará o paciente a lidar com o pensamento defeituoso que afeta humor e comportamento antes de lançar no processo comportamental. Quando novos padrões de pensamento foram estabelecidos, o terapeuta então guiará o paciente a agendar atividades prazerosas que fornecerão reforço positivo. Isso ajudará a remediar a inércia que um paciente de depressão tipicamente experiencia da depressão. A experiência positiva ajudará o paciente a diminuir padrões de pensamento negativos, e fazer mais mudanças comportamentais positivas como resultado.

Prazo

A terapia cognitiva é diferente de outras formas de terapia no sentido de que não é configurada como um processo aberto, mas sim existem metas concretas a serem atingidas, que são definidas pelo terapeuta e paciente juntos. No entanto, um cronograma geral seria para um paciente ver o terapeuta semanalmente, a menos que em crise, e para o paciente ver melhora significativa em seis a 10 sessões, ou possivelmente mais como 20 se a depressão é profunda ou resistente.

Benefícios

O principal benefício da terapia cognitiva ou terapia cognitivo-comportamental é que é bastante eficaz no tratamento de depressão incluindo depressão resistente ao tratamento. Para pacientes que não podem ou preferem não tomar medicamentos, a terapia cognitiva é uma boa opção. Adicionalmente, a terapia não tem os riscos de efeitos colaterais físicos que a medicação pode envolver.