Dicas para aumentar a auto-confiança

Auto-confiante pessoas confiam em suas competências e habilidades , de acordo com a Universidade de Illinois, Urbana - Counseling Center . Quando você perde a auto-confiança , você pode sentir como se você perder o controle sobre sua vida. Relacionamentos, carreira e até mesmo as finanças podem sofrer devido a uma falta de auto -confiança. Quando você fazer mudanças positivas para aumentar a sua auto-confiança , você começa a retomar o controle sobre sua vida. Assuma riscos

A Universidade de Illinois -Urbana Counseling Center sugere que correr riscos ajudar você a ganhar auto-confiança. Faça algo que você normalmente não faria , como conversar com alguém novo, cantar karaoke ou pára-quedismo. Empurrando -se além de seus limites vai ajudá-lo a perceber que você tem a capacidade de realizar o que você se propôs a fazer . Peça a um amigo para ajudá-lo a assumir o risco , se você sente que não pode fazê-lo sozinho.
Desafio filtragem Mental

Pessoas com baixa auto -confiança pode se envolver em filtragem mentais , de acordo com a Clínica Mayo. Isso significa que você me debruçar sobre os pensamentos e eventos negativos. Desafie esta pensando sobre os aspectos positivos em cada situação. Quando um negativas pops pensamento em sua cabeça , anote cinco coisas positivas que aconteceram com você naquele dia.
Voluntário

Psychology Today afirma que colocar os outros antes de si mesmo e ajudando-os com problemas podem ajudar a construir sua auto-confiança. Muitas pessoas que lutam com a auto -confiança focar constantemente em si mesmos. Ajudar outras pessoas tira o foco de si mesmo e permite que você coloque seus esforços para com os outros . Como você oferecer seu tempo , você pode começar a se sentir melhor sobre sua vida e realizações. Isso também irá colocar acontecimentos negativos em sua vida em perspectiva , como você vê o que as outras pessoas lutam com em uma base diária .
Encontre um conselheiro

Se a sua auto -confiança cai tão baixo que você não pode imaginar elevando-o , vendo um conselheiro pode oferecer o suporte necessário . Falar com alguém sobre a sua auto -confiança pode ajudá-lo a perceber que alguém se preocupa com os seus problemas . Um conselheiro pode também fornecer prestação de contas quando você tomar medidas para aumentar a sua auto -confiança.