Lâmpada brilhante ajudar com a depressão

O uso de lâmpadas de luz brilhantes, ou terapia de luz brilhante , pode ser muito útil para pessoas que sofrem de depressão, transtorno afetivo sazonal especialmente ( SAD ) , e para alguns de pele e distúrbios do sono. Terapia de luz brilhante envolve a exposição a níveis intensos de luz do dia ou luz brilhante emitida a partir de uma caixa de luz . Sessões pode durar entre 15 minutos e duas horas , e em grande parte, dependerá da gravidade da depressão e da quantidade de luz emitida a partir da caixa de luz . Consultar um médico

Antes de embarcar em um plano de tratamento de terapia de luz , fale com o seu médico ou psiquiatra sobre a existência ou não de terapia de luz é o melhor tratamento para você. Dependendo da sua situação específica , ele pode recomendar o tratamento de terapia de luz por conta própria, ou em conjunto com outras formas de tratamento , e ele pode ter sugestões específicas sobre caixas de luz e do nível de luz que você precisa para ser exposto.

escolher uma fonte de Luz

Dependendo de seus sintomas e da gravidade de sua condição , o seu médico será capaz de aconselhá-lo sobre a escolha de uma fonte de luz . Para alguns, a exposição ao sol por um período de tempo a cada dia será suficiente ; no entanto, em casos mais graves , ou durante o inverno , quando o acesso à luz solar é limitado, você pode precisar de procurar uma caixa de luz contendo lâmpadas fluorescentes e uma tela de difusão .
Decidir sobre o Valor de luz necessária

mais uma vez, o seu médico irá melhor ser capaz de orientá-lo sobre como escolher a quantidade certa de luz , com base na sua situação específica. A luz solar brilhante emite tanto quanto 20.000 lux ( unidade de fluxo de luz ) . Em comparação, a iluminação em sua sala de estar é, provavelmente, algo em torno de 100 lux , ea luz do dia em um dia nublado de inverno pode ser de 5.000 lux. Para tratar eficazmente os sintomas de depressão ou SAD , você vai precisar para receber níveis de terapia de luz semelhante à luz ao ar livre em um dia ensolarado .
Tempo de Tratamento

O tempo de tratamento vai depender da sua condição eo nível de luz que você está recebendo. A quantidade de tempo necessária para o tratamento de uma fonte de luz de 10000 lux será menor do que a necessária para uma fonte de 2.500 lux , e os tempos de tratamento podem funcionar em qualquer lugar a partir de 15 minutos a duas horas , respectivamente .